11 hämmastavat viisi masturbeerimine toob teie kehale kasu
HBO Nii et istute üksi kodus ja arutate, kas koristada oma vannituba või vaadata mõnda teist osaNeed oleme meienõudmisel, kui meeleolu ootamatult tabab teid - kuidas ma seda peenelt panen? - kitkuge ol 'skin bandžol mõned akordid välja või minge sügavasse lõunapoolsesse koopasse speletama. Põhimõtteliselt soovite masturbeerida.
Muidugi, masturbeerimine on lõbus, rääkimata suurepärasest viisist argiste majapidamistoimingute sooritamist edasi lükata. Kuid kas teadsite, et samal ajal kui tunnete end, parandate samal ajal oma tervist? Tõsiselt. See on nagu SoulCycle'i pükstealune ekvivalent. (Tegelikult mitte, aga mõte on endiselt.) Tegelikult ei rõhutanud keegi muu kui Amber Rose seda hiljuti intervjuu ajalGlamuur, kus taväitiset regulaarne masturbeerimine oli kastese jume säilitamise võti.
Ei usu? Siin on 11 üllatavat kasu tervisele tavalisest masturbatsioonist.
1. See parandab teie südame tervist
Armastad nii orgasme kui ka rikkalikke praade õhtusööke? Hea uudis: On tõestatud, et orgasmid parandavad naiste südame tervist. Tegelikult aIisraeli uuring 1976100 naisest leidis, et naistel, kellel oli suurem südamehaiguste risk, oli vähem orgasme kui naistel, kes seda ei olnud. Ehkki see pole just ettekääne südame vahetamise vibraatori vastu vahetamiseks, on see siiski üsna hea uudis.
2. See vähendab teie stressitaset
Kas teate, et eufooriline, tähesilmadega tunne tekib kohe pärast seda, kui teil on eriti rahuldust pakkuv orgasm? Seda tunnet saate rakendada, kasutades oma masturbatsioonirutiini stressi leevendamise vormina. Orgasmid vabastavad hea enesetunde keemilise oksütotsiini, hormooni, millel on suur roll rahulikuna ja lõdvestununa, 'ütleb Ian Kerner, Ph.D., seksi-, abielu- ja pereterapeut ning raamatu autor. Ta tuleb esimeseks . 'Seal on stressi leevendav toime ja neurokeemilise efekti tagajärg on alati lõõgastav.'
3. Põhimõtteliselt on see akneravimite vorm
Nagu selgub, teab Rose, millest räägib: oksütotsiin vähendab teie kortisooli ehk stressihormooni taset, mis võib muuta teie naha paistes ja punaseks. Vähendatud stress viib ka naha selgemani, mis tähendab, et teil on vähem tõenäoline, et kohtate kangekaelseid komistusi.
10 asja, mida pärast lahkuminekut teha ei tohiks
4. See aitab teil magama jääda
Kui olete üks hinnangulistest33 protsenti unetust põdevast elanikkonnast, teate, kui suur on see, kui veedate oma ööd voodis ringi veeretades, proovides enne äratust vaid mõni tund shuteye'i saada. Järgmisel korral soovitab Kerner sirutada käe mitte pudeli Nyquili, vaid aHitachi võlukeppselle asemel.
'Orgasmid vabastavad prolaktiini, millel on uimastav toime,' selgitab ta, mis tähendab, et hormoon mängib rolli une esilekutsumisel.
5. See on looduslik antidepressant
Arvestades, et hinnanguliselt võitleb kogu maailmas hinnanguliselt 350 miljonit inimestdepressioon, väärib märkimist, et on mõningaid tõendeid selle kohta, et masturbeerimisega kaasnevad hea enesetunde kemikaalid, nagu dopamiin ja oksütotsiin, 'tõstavad teie meeleolu, suurendavad teie rahulolu ja aktiveerivad teie aju tasulisi ahelaid,' ütleb kliiniline seksuoloog dr. Gloria Brame. 'Teisisõnu, see on looduse enda antidepressant.' Kuigi vaimse haigusega võitlemisel pole see ilmselgelt alternatiiv tavalisele ravile, väärib märkimist, et masturbeerimise aju suurendavad mõjud võivad olla eriti kasulikud sellistele inimestele nagu eakad, kes 'võib olla hädas stressi ja kurbusega'.
Giphy 6. See leevendab teie peavalusid
Migreenile kalduv? Kuigi ühe väljahõõrumine ei pruugi tingimata peatada kivide laviini teie peas, näitab teadus, et orgasm võib leevendada väiksemaid peavalusid, ütleb Kerner. 'Orgasm vähendab teie pärssimist ja alandab teie valulävi,' ütleb ta, viidates1985. aasta uuringmis leidis, et naiste võime valu taluda suurenes pärast tupe stimulatsiooni 53 protsenti. 'Orgasmidel on analgeetiline toime.' Ehk siis pange Advil maha ja võtke selle asemel oma vibraator kätte.
7. See võib aidata teie PMS-i ravida
Kui olete päevad läbi voodis kinni, sest tundub, et väike väike mees lööb teid metoodiliselt emakasse, on seks tõenäoliselt teie meelest viimane asi. Ja ometi on teaduslikult tõestatud, et orgasmid aitavad krampe leevendada, suurendades emaka verevoolu. Lisaboonus: Orgasmid aitavad teie meeleolu tõsta, nii et kui teil on altid draakon-daami tigedatele meeleolu kõikumistele, võivad need aidata teil end taas tegeliku inimesena tunda.
8. See aitab hoida teie leedi osi heas töökorras
Kas teate fraasi 'kui te seda ei kasuta, siis kaotate selle'? Kuigi see ei kehti tuppide kohta, pole see märgist kaugel, ütleb Brame. 'Kui soovite säilitada peamist seksuaalfunktsiooni, on oluline jätkata perineumi ja vaagnapõhjalihaste töötamist (tupe kokkutõmbumine, puusade väänlemine, vaagna surumine, selja kaardumine jne.),' Ütleb ta. Lihtsalt enda puudutamine 'soojendab piirkonda, saades piirkonda hea verevoolu'.
Giphy 9. See võib aidata teil voodis kauem püsida
Kas olete tuttav Kegelsiga, vaagnapõhja harjutustega, mis hoiavad teie supluspiirkonna lihaseid toonuses ja pingul? Kuigi Kegelsi tegemine on teie vaagnapõhjalihaste kontrolli säilitamiseks ülioluline, mis on eriti oluline just sünnitanud naistele, võib masturbeerimise ajal paar pigistust teha ka viivitamise õppimiselorgasm, andes nii voodis rohkem vastupidavust (või soolo seksi ajal - mis iganes teie paati hõljub).
'Paljud naised harjutavad masturbeerides Kegelsi, sest see on tehnika, mida nad tahavad omandada, sest nii naise kui ka mehe jaoks on see tegeliku seksi ajal hea,' ütleb Kerner, lisades, et 'naised võiksid Kegelsit kasutada ejakulatsiooni edasilükkamise mehhanismina, kui nad tahtsid. '
kuidas teha voodis õnnelik abikaasa
10. See võib sind targemaks muuta
2013. aasta uuringRutgersi esindaja näitas, et kui naisel on orgasm, suureneb verevool tema aju kõikidesse osadesse, suurendades seeläbi regulaarset ajutegevust. Puudutab ennast vaatamise ajalpornkolm või neli korda päevas teeb sinust geeniuse? Tõenäoliselt mitte, kuid vähemalt on teil hea ettekääne lõpetada nende lollide aju treenivate mängude mängimine (mis on olnudtõestatudmitte igatahes ülitõhus).
Giphy 11. See võib aidata teil kauem elada.
Nii et nüüd, kui olete ennast igapäevaselt vabaks lasknud, on teie meeleolu suurepärane, nahk hõõguv ja saate arvutada restoranis jootraha ilma iPhone'i kasutamata. Kõigele lisaks on regulaarse orgasmi saamine seotud ka pikaealisuse suurenemisega, kinnitas apikiuuringsadadest paaridest, mis tegi kindlaks, et naised, kes teatasid, et neil on rohkem orgasme, kipuvad elama kauem kui naised, kelle abikaasa on vähem rahul. Võtke see kohalike uudiste hulka 110-aastane naine, kes oma pika elu krediteerib viski- ja peekonidieedile! Orgasmid pole teie jaoks mitte ainult paremad, vaid ka palju lõbusamad.
JälgiPunane raamat Facebookis.