12 küsimust, mis muudavad teie elu - Märts 2023

Lacoppola & Meier / CorbisPraegu, kui olete kingipüügis, küpsiste valmistamises, pidudel hüppamises ja muudes pühade rihmades põlvini, tahaksime teie loendisse lisada veel ühe tegevuse: natuke vaikset mõtisklust. Lõppude lõpuks on ärev aeg - ja eriti need, mis langevad uue aasta tippu - on see, kui vajate rohkem kui kunagi varem, et saada mingisugust perspektiivi ja teha ülevaade oma elust. Nii et andke endale kohe luba pausi teha, oma elu üle järele mõelda ja ärge laske veel ühel aastal lõppeda, mõtlemata sellele, mida soovite tuleval aastal tuua.

Nendelt lehtedelt leiate 12 küsimust, mis aitavad teil oma sisemist kompassi valgustada ja näha, kuhu see tänapäeval osutab. Vasta neile ja avastad, mida sa tegelikult vajavad, et end kõige õnnelikumana tunda - nüüd ja veel aastaid.

1. Kuidas ma oma üksi aega veedan?

Muidugi, teie vanadele tugipunktidele (koeraga jalutamine, aiatööd) toetumine on lohutav, rahuldust pakkuv ja annab teile tugeva enesetunde ('Ma jooksin 18-aastaselt ja jooksen siis, kui olen 80-aastane') . Kuid kui jääte alati sama vana ja sama vana juurde, siis tõenäoliselt tunnete end lesta igavana ja vaimustununa; see on nagu sama püksi kandmine 30 aastat. Lisaks, kui veedate kogu oma üksioleku aega teiste jaoks pakendatud asjadega tutvumiseks (lugemine, teleri vaatamine), võib teil olla ergutavam hoopis uksest välja astuda ja maailma lasta ning lasta end tunda end uudishimulikuna ja väljakutsena. kõik lahedad asjad seal. Kes teab, mis teile meeldib - mis klass, mis rühm, milline matkarada, milline kunstinäitus? Valmistuge üllatuma.

2. Kas ma pööran tähelepanu sellele, mida mu keha vajab?

Kas kuulate, kui öeldakse, et teete liiga palju tööd, joote liiga palju veini või lasete oma käelihastel nõrgaks minna kui väikesel vanaproual? Kujutage ette, kui palju võiksite kasu saada oma keha kohtlemisest nagu uus sõber, kellel on teile palju mõistvaid asju öelda.

3. Kellele olen tänulik?

kuidas talle suurepärast seksi pakkuda

Mõelge õpetajale, kes teid oma arvamuse avaldamiseks õhutas, tädile, kes soovitas teil kartmatult uusi asju proovida, ülemusele, kes andis teile puhkepäevi isikliku probleemiga tegelemiseks. Tuletage meelde nende tähelepanu, julgustust, hoolivat ja heldet vaimu. Mõistmine, kui paljudele inimestele olete tänulik ja mille eest, võib teie väljavaateid täielikult muuta, ütleb töö- ja elutreener ning raamatu autor M. Nora Klaver.Maikuu! Abi palumine vajaduse korral: 'Kui vaatate oma ellu läbi selle külluse läätse, mõistate, et olete tõesti õnnistatud. Teie tunne teistega seotuna tundub tugevam. Sa tunned tõelist rõõmu. '

Tänulikkus võib paljastada ka teie salajased soovid. Kui olete oma elus tugevate naiste eest tänulik, siis võib-olla soovite ka ise olla tugevam naine. Ja kui 20 aastat hiljem tunnete end ikkagi võlgu inimesele, kes andis teile näpunäite selle klassi „Tegutsemine amatööride nimel“ kohta, võib see olla märk sellest, et ihkate uut loomingulist väljundit või teist võimalust olla ümbritsetud kaaslased uustulnukad - kõik ajavad ennast, kõik rõõmustavad üksteist.

magamistoa näpunäited teie mehele meeldimiseks

4. Kas ma võrdlen oma elu teiste inimestega?

Kui kulutate liiga palju ajurakke, et oma elu teiste elu vastu võrrelda - teie lapsed vs nende ID, teie köök või nende köök - on aeg end vabastada sellest Joneside mõtteviisist hoidmisest. Muidu õpid kõik, mida Jonesid tahavad. Kes need inimesed ikkagi on? Kas nad näevad linnas ringi sõitmas, kas nad on alati naerul ja õnnelikud? Ei. Mõnikord, kui vaatate tähelepanelikult, näete proua Jonesi, kes vahtis akna vahelt välja - sest ta mõtleb, kas tema perekond astub Smithide juurde.

5. Kas ma kulutan raha asjadele, mis mu hinge kõnetavad?

Kas saate pühendada väikese sümboolse summa - näiteks 10 dollarit kuus - millelegi, mis teile korda läheb, olgu see heategevus, mis tähendab teile palju, või säästmine, et endale kunstiteos osta?

Terry Husebye / Getty Images

6. Mida näen, kui vaatan igal hommikul peeglisse?

Kui olete teadupärast aeg-ajalt nina kortsutanud nähtavate väikeste puuduste või tänase riietuse valikul, siis mis oleks, kui teeksite iga päev endale lihtsalt suure naeratuse? Alustuseks võite leida rohkem rõõmu riietumisest ja oma lemmikvärvi kandmisest lõbusamalt. Tegelikult hakkaks võib-olla kõik (ka teie liinil olev vagur bussijuht) teile ilusam välja nägema.

7. Kas olen välja mõelnud viisi, kuidas oma elus vähem kui täiuslikke suhteid lahendada?

Kas ihkate, et mõni inimene selle lihtsalt kokku saaks, kullake? Või proovite neid jätkuvalt parandada ja ebaõnnestuda? Võib-olla on aeg leppida sellega, et teie õemees / ülemus / kolledži sõber on need, kes nad on, tüükad ja kõik - ning otsustada, kuidas nad teie ellu sobivad (või mitte) 'nagu on'.

8. Kas ma usun millessegi suuremasse kui ma olen, olgu see Jumal või mõni muu vaimne vorm?

kuidas naine kiiresti sisse lülitada

See aukartustunne, mis tekib kõrgema vaimu - olgu see siis Jumala, Buddha või emake loodus - üle mõtiskledes, toob teid õnnelikult endast välja. Mõistate, et olete osa suuremast kogukonnast ja olete alandlik - aga ka lohutatud ja võib-olla inspireeritud tundest, et meid kõiki ühendab midagi meist suuremat. Sõltumata sellest, kas mediteerite, palvetate või kõnnite jõe ääres, võivad need hetked aidata teil uurida, mida elus imeliseks peate.

9. Mida positiivset ma tohin suhetesse oma abikaasa, oma laste, sõpradega?

Teie kuri huumorimeel? Teie tark nõu? Kas teie harjumus on küpsetada prügimäel viibivale lähedasele inimesele maailma parimaid küpsiseid? Teadlikkus sellest, mida te peole toote, aitab teil endaga kergemini hakkama saada, kui tabate paratamatuid karmi hetki oma suhetes. Lisaks sellele, kui tuletatakse meelde oma tugevaid külgi, tunnete end võimekamana igas eluvaldkonnas, alates töökriisi lahendamisest kuni maja pidamiseni.

10. Kas minu kodus on ruumi teha asju, mida ma armastan (maalida, joogatada, sõpradega kaarte mängida)?

Kui ei, siis miks mitte teha selleks ruumi?

kuidas kutti sisse lülitada

11. Mitu tundi nädalas veedan arvutis, teleris, BlackBerry's?

Kui see number tundub teile kõrge, otsustage järgmisel nädalal oma ekraaniaega vähendada ja vaadake, mis tunne on olla tavapärasel ajal tavapärasel toolil mitte. Selle asemel saate vaadata, kuidas te neid tunde kasutate - kuidas elate.

12. Kas tunnen end vanemana või nooremana kui oma aastad? Kui tihti tunnen end hästi selles vanuses, nagu olen?

Sõltumata sellest, mitu sünnipäeva olete kokku kogunud, pidage seda meeles: saate oma potentsiaali kasutada igas vanuses. Saate oma keha vormis hoida ja vormis hoida. Kui soovite, võite otsida uusi põnevusi, et tunda end sama põnevil kui laps. (Mis - hallid juuksed või kaks peaksid teid peatama?) Või kui soovite salamisi, et oleksite küpsem ja „koos“, mõtisklege umbes 20 miljoni kohustuse üle, mille olete endale võtnud, ütleb psühholoog ja raamatu autor Joseph Luciani.Enesetreeneri jõud: viis olulist sammu soovitud elu loomiseksja näete, et olete „täiskasvanuks“ viisil, mis tegelikult loeb. Samuti näete, et vanus on tõepoolest vaid number. Ja vabastate end kõigist kõige olulisema küsimuse esitamiseks: kuidas ma elan seda elu, mis mulle on antud?