13 näpunäidet meeleolu saavutamiseks - Oktoober 2022

sekspaar Getty Images Imetaja, suhtlus, kael, romantika, armastus, mustad juuksed, plakat, seljaosa, kallistamine, kontaktispordiala, Getty

Ärge unustage seda hilisemaks kinnitada ja järgige punasest raamatust Redbook, et saada rohkem seksi- ja suhtenõuandeid!

Stseen: Sa tuled pika tööpäeva lõpus kurnatuna koju ega taha muud, kui panna selga oma lemmikud dressipüksid ja süüa palja käega karbist teravilja. Välja arvatud, oota, mitte tegelikult - sa tahad kaseksima. Aga nagu ei saavõimalikjuhtub - mitte lastega, mitte tööstressiga ja kindlasti mitte sellega, et teie keha tunneb end oma endise zombiseeritud versioonina. Noh ... see pole täpselt tõsi. On olemas viise, kuidas sisse lülitada ja end seksikana tunda, isegi kui kõik teie ümber näib viitavat sellele, et nullsugu juhtub.



1. Muutke seksikas tunne prioriteediks

'Naised sarnanevad pigem söögipottidega, mehed pigem mikrolaineahjudega,' ütlebMegan Fleming,Ph.D., suhte- ja seksiterapeut. Jah, Crate & Barrel on teie abielu metafoor - selles osas, et te ei saa ennast sisse lülitada. Teie kehas pole ühtegi sekslülitit, mis võiks teid muuta töörežiimist seksirežiimiks, välja arvatud juhul, kui olete robot, sel juhul tere, lahe.

Selleks, et ollavõimelineselleks, et ennast seksikana tunda, peate sellel seksikusel -sümmeldama. Fleming nimetab seda piloodi valguse hoidmiseks. See tähendab, et seate oma seksuaalelu prioriteediks ja et seksuaalsus oleks midagi, mida te iga päev kaasas kannate - vastupidi sellele, et jätate selle lihtsalt oma aju roostes pööningulaadsesse ossa (oh, ma võtan selle siis välja, kui mul vaja seda! '*** Ei tee kunagi ***). Seejärel muudab see apaljuon kergem meeleolu saada - kui peate end juba seksikaks, siis miksei olekskas tunnete end valmis hetkega ette teatama? Selleks on hulgaliselt viise, sest seksikana tundmine on subjektiivne. Nii et küsige endalt: mis teebsinatunda end seksikana? Kas see kannabseksikas naistepesu? Või mõeldakse erakordselt kuumale ajale, mis teil oma partneriga oli? Või on see ... jooga? Või tantsimine? Või ...

'Olen töötanud mõne kliendiga, kes tunnevad end joogat harrastades seksikana. Teised tunnevad end seksikalt, kui nad tantsivad oma lemmiklaulude järgi, panevad selga uue pesukomplekti või puudutavad oma keha, 'ütleb seksiterapeutVanessa Marin. 'Tahate mõelda sisselülitamisest kui kingitusest, mida saate endale teha, või viisist, kuidas ennast hellitada.' Tegelikult peab ta teie enda seksuaalsuse hooldamist osaks enesehoolitsusest.



2. Looge lõõgastumiseks rutiin

Prillid, prillid, foto pealdis, fotograafia, tuba, lihased, nägemishooldus,

Üks võimalus töölt koju jõudes tuju kiiremini saavutada? Loo rutiin, mislubabsaate isegi kiirelt sisse lülitada, rääkimata sellest üldse.

kuidas panna oma mees tulema

'Kui töötan selle probleemiga kliendiga, on üks kõige kasulikum asi kojutuleku ümber mingi rituaali loomine,' ütleb Marin. „Midagi, mida saate teha, et näidata, et teie pikk ja stressirohke päev on möödas ning on aeg üle minna lõõgastumiseks ja partneriga suhtlemiseks. See on iga naise jaoks erinev, kuid see võib hõlmata duši all käimist, riiete vahetamist, lõbusat muusikat või mõne minuti pikkust mediteerimist. Isegi silmade sulgemine ja vaid paar sügavat hingetõmmet võib imet teha! '

Tõenäoliselt on aeg kaotada rutiin töölt koju jõudmise ... ja töömeilide lugemise kohta.



3. Ära lase oma magamistoal end tunda endise poiss-sõbra kolledži ühiselamuna

Keegi ei hinda teie endist poiss-sõpra ülikoolist (või olen mina ...), kuid keskkond, kus plaanite seksida, on ülioluline jaräpane, magamistoa paganaaukei kavatse teie seksuaalelu soosida. Kõik, mida saate teha, et oma tuba seksikas - ja vähem stressirohke - oleks, on kasulik.

'Erutuse alus on lõõgastus,' ütleb Fleming, nii et teie magamistoa puhtuse ja segadusest vaba hoidmine on üks viis, kuidas hoida seda turvalises ruumis või 'pühakojas', nagu ta ütleb. See hoiab teid hajameelsena ja suudate end seksikamana tunda ja end sisse lülitadateekiiremini.

Ja arvestades keskkonna tähtsust, ärge tehke allahindlust väikese meeleoluvalguse abist! Kindlasti võib aidata ka küünalde süütamine, et ruumis oleks seksikas tunne. Mis iganes meeleolumuusika teie jaoks ka töötab - olgu see siis The Weeknd või 112 klassikaline moos „virsikud ja koor” - võib samuti aidata hõlbustada keskkonda, mis lubab teil sisse lülitada.

4. Tehke seksi oma naudingu kohta

See pole just raketiteadus, kuid mõelge sellele: kui te lähete kogu seksi asja juurde ja arvate, et te ei naudi seda, siis tõenäoliselt ei lülitata teid eriti kiiresti sisse. 'Kui sa ei naudi seksi, siis kuidas sa võid eeldada, et sa ise seda ihkad?' Marin ütleb. 'Oluline on teha koostööd oma partneriga, et jätkata seksi uurimist ja leida viise, kuidas seda mõlemale meeldivamaks muuta.' Niisiis, olge oma partneriga avatud, milles asisa soovidja midasa vajad orgasmini. Seksi tundmine tähendab meeletut orgasmi kindlasti selle ihaldamise viisina.

kuidas sa tead, kui teie abielu ebaõnnestub

5. Proovige seksimänguasja, mis on sõna otseses mõttes loodud ärritama

Tekst, sõprus, font, foto pealdis, kohandamine,

Fleming soovitab kasutada seksimänguasju, millele keskendutaksesinurõõm - naguÄge, mida on kiitnudSan Francisco kroonikaselle eest, et ta on „seade, mis on loodud selleks, et aidata naistel ületada ärevust, et nad ei tunne seksi meeleolu siis, kui nende partner on selleks valmis”. Selle kujundas ob / gyn ja väidab, et see aitab naistel imemise ja vibratsiooni abil tunda erutust, kui neil pole tuju. Hurraa tehnoloogiale.

6. Fantaaseeri millestki, mis sind erutab

Ära alahinda mõtte jõudu! Ajud on lahedad - fantaasiaga minek võib olla kindel viis seksika tunde saamiseks. Isegi kui see tähendab lihtsalt tuletõrjujat, kes tuleb teid päästma oma, uh, tuletõrjevoolikuga.

7. Jää hetkeks enne seksi

Kui soovite end sisse lülitada ja hakkate järsku mõtlema selle tohutu projekti üle, mis peaks toimuma järgmisel nädalal ... teate ju, et see ei aita ilmselt liiga palju, eks?

mida ma saan teha puhitus

'Üks võimas nipp on meelde tuletada endale õrnalt, millised on teie võimalused,' ütleb Marin. Oletame, et sul oli tööl tõeliselt karm päev ja sa leiad end pidevalt hajameelsena. Võite endale öelda: 'Olgu, ma võin mõelda oma ülemuse ja selle üle, mis värk ta on, või saan keskenduda mõnda aega oma partneriga veetmisele.' Mõnikord võib lihtsalt selle konteksti asetamine tekitada tunde, et oleme ühenduste suhtes palju avatumad. '

8. Mõelge, kuidas teie partner arvab, et olete kuum AF

Pidage meeles, kuidas teie partner arvab, et olete super seksikas, isegi mõnikord võite end vähem tunda? Marin soovitab kujutada ennast partneri vaatenurgast. 'Enamik meist, naistest, on enda vastu tõeliselt rasked.' ta ütleb. Oleme oma keha suhtes kriitilised ja näeme vaeva, et end seksikaks pidada. Kuid mõelge, kuidas teie partner teid vaatab. Mõelge konkreetsetele komplimentidele, mida nad teile on andnud. Mõelge, kui põnevil nad teiega lähedased on! Tunnete end hetkega.

9. Lusikas (või kuidagi kaisus)

Romantiline, inimlik, suu, lihased, magamamineku aeg, liha, sünd, uni, žest,

Kunagi pole olnud paremat ettekäänet lihtsalt alasti koos oma partneriga lamada. Parim asi, mida saate teha, on alasti jääda ja üksteist hoida ja puudutada. Uuringud on näidanud, et meie keha eraldab oksütotsiini juba pärast 20–30 sekundit naha kokkupuudet nahaga, ”ütleb Marin. 'Oksütotsiin aitab teil lõõgastuda, tunda end partneriga rohkem ühenduses ja tunda soovi veelgi suurema ühenduse järele.'

10. Planeeri seks, nii et on midagi, mida oodata

Kuigi see ei pruugi nii ollanäivadnagu silmapilksel viisil meeleolu saavutamiseks, võib ettevalmistus end ära tasuda. Fleming on suur seksi ajastamise pooldaja. 'Kui te ei plaani seksi, siis seda ei juhtu,' ütleb ta. 'Sa ei tea, kas tunned end laupäeval kell 2 kiimas või seksikas.' Kui teate, et seksite näiteks ööl vastu teisipäeva, saate teisipäeval kogu päeva jooksul pisiasju teha, et kui on aeg, tunneksite end tegelikult valmis minema.

11. Ärge avaldage endale survet

Küll naisedsaabõige ärrituse, pildimaterjali või fantaasiaga kiiresti üles äratama, tapab igasugune enda - kellegi teise - surve hetk.

kui kiiresti saate teada, et olete rase

'Siin iroonia on see, et kiirustamine enda sisselülitamiseks muudab teid tõenäoliseltvähemsisse lülitatud, 'ütleb Marin. Alati, kui tunneme survet midagi teha, reageerime tavaliselt täpselt vastupidiselt. Seega on tõesti oluline mitte kiusata ega suruda ennast soovi tundmisele. '

Võimalik, et tõenäoliselt (loodetavasti) mitte teie partner ei survesta teid. Kui survestate end seksi poole pöörduma, kui te seda lihtsalt ei tunne, siis on see keelatud. Ilmselt peaksitemitte kunagitunne, et oled kohustatud seksima mingil juhul ja see on hea, kui mõnikord pole tuju.

12. Saada mõned seksikad tekstid

Nägu, juuksed, näoilme, nina, lõug, blond, põsk, otsmik, inimene, suu,

Järgmine kord, kui proovite keskpäeva madalseisust läbi saada, minge vannituppa ja klõpsake oma poisile seksikas pilt. Kui veedate mõni minut täiesti sobimatute tekstide edasi-tagasi saatmist, on teil mõlemal hea meel koju suunduda ... ja veeta ülejäänud öö veetma oma konvo linade vahel.

13. Räägi talle oma mustadest unenägudest

OK, OK - see on natuke petmine. Agaeksperdid ütlevadüks parimaid viise, kuidas öelda hubasele mõningaid sisselülitamisi piinlikkust tundmata, on teeselda, et need öeldud sisselülitamised toimusid räpases unenäos, isegi kui nad seda ei teinud. Magades langenud üleannetu asjade jagamine on kaval viis, kuidas anda talle teada oma tegelikest fantaasiatest - ja on hea võimalus, et ta nende järgi käitub.

JälgiPunane raamat Facebookis.