4 toitu, mis aitavad kõhtu lamedamaks muuta - Märts 2023
Getty Images Kümned igapäevased krõbinad? Jäätisest loobumine? Ee, ei aitäh. Seal on mõnusam viis punnitamise vastu võitlemiseks ja keskosa enesekindluse suurendamiseks: laadige neid maitsvaid kirkaid üles.
Getty Images Toodetud marineeritud kurgidPaisutamine võib olla märk tasakaalustamatusest gaasi tootvate bakterite ja teie soolestikus asuvate kasulike bakterite vahel. Hea kraami saamiseks laadige madala naatriumisisaldusega kääritatud hapukurki, mida leiate oma turu külmkapis. Neil on palju lactobacillust, teatud tüüpi baktereid, mis soodustavad tervislikku seedimist. Pidage meeles, et äädikas soolatud hapukurke pole kääritatud, nii et need ei anna probiootikume.
PROOVI SEDA:Tehke lõbus kokkuvõte, levitades kalkuni röstitud rinna viilule kerge toorjuustukihi, asetades soolakurgi keskele ja veeretades kalkunit selle ümber.
kuidas oma viginat loomulikult tihedamaks muuta
Getty Images CANTALOUPELiialdage soolaste toitudega ja hakkate paisuma. Seda seetõttu, et rohke naatriumi söömine on dehüdreeriv, mis sunnib teie rakke vee küljes rippuma. Cantaloupe on maitsev ravim: üks tass pakib ligi veerandi teie päevasest kaaliumist - elektrolüüdist, mis võib liigse naatriumi välja voolata ja teie rakkude vedeliku tasakaalu tasakaalustada.
PROOVI SEDA:Magusa ja rikkaliku suupiste saamiseks lisage 1/2 tassi kooritud ricotta koos 1 tassi hakitud cantaloupe'i ja 1 spl röstitud männipähklite ja hakitud basiilikuga.
Getty Images SidrunidSidrunimahla joomine võib tunduda 70ndate stiilis hullumeelse dieedina, kuid tegelikult on selles midagi. Sidrunites sisalduv happesus stimuleerib seedeensüümide tootmist, mis aitab vähendada aeglaselt seeditava toidu tekitatud gaasikogust.
PROOVI SEDA:Segage 1 spl värsket sidrunimahla suurde klaasi vette või tehke alternatiivina ka roheline smuuti: Segage kokku 1 keskmiselt hakitud banaan, 1 tass leherohelist, 1 spl mandlivõid, 3/4 tassi vett,
Getty Images TELERISa armastad seda köögivilja värskendava krõbina pärast, kuid sellel on midagi, mida su keha armastab rohkem: spetsiaalne kiudaine, mis toidab häid baktereid. Ja kindlasti tahate, et head bakterid kasvaksid, kuna selle hoidmine hoiab puhitusest eemal. Lisaks koosneb seller 95-protsendilisest veest, nii et vinge boonusena võitleb see dehüdratsiooni õhupallide vastu.
PROOVI SEDA:Määri 2 selleripulka 1 spl mandlivõiga, ülevalt 3 kuivatatud kirsiga ja sul on täiskasvanud (kuid sama veetlev) versioon 'sipelgatest palgil'.