4 asja, mida praegu noorema väljanägemisega naha jaoks teha

Noorema välimusega nahk Getty Images

Eksperdid ütlevad, et mõned meie süütumad harjumused võivad meie nahale tõsiselt kahjustada. Nende väikeste vahetustega saate neist kõigist üle ja jääte sujuvaks ja armsaks.



1. Hankige õige sisevalgustus

Me teame, et päikese UV-kiiredpõhjustada kortse, laigud ja nahavähk - kuid nüüd tulevad uudised, et siseruumides peavarju saamine ei muuda teie nahka täielikult kahjustuste eest. 'LED-lambid kiirgavad mõõdukat UV-taset,' selgitab Yale'i ülikooli dermatoloogia kliiniline dotsent MD Mona Gohara. 'Ja kontorihoonete ja kaupluste ülevalgustus annab teatud tüüpi valgust, mis võib vallandada melasma, mis põhjustab näol pruunid laigud.' Kuid enne kui otsustate elada küünlavalgel, teadke seda: sisevalgustid kahjustavad nahka palju vähem kui päike ja kodus on kokkupuudet kerge vähendada. Gohara soovitab kasutada väikese võimsusega lampe või energiasäästlikke kompaktluminofoorlampe ja paigaldada õhulambid valgustuse jaoks. Naha kaitsmiseks pärast maja lahkumist kandke igal hommikul antioksüdantseerumit - jah mustade intensiivse naha parandamise seerumile (10 dollarit;amazon.com) on kena - millele järgneb laia spektriga SPF 30 päikesekaitsekreem. Gohara märgib, et raudoksiidi sisaldav mineraalvalem, näiteks SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 (34 dollarit;amazon.com), aitab melasmat ennetada.



2. Keera kuumus maha

See kõlab nagu midagi ulmefilmist: infrapunakiirgus ehk infrapunakiirgus on osa elektromagnetilisest spektrist, mida tunneme kuumusena. 'See vabastab kõikidest esemetest, mis annavad sooja, olgu see siis grill või aurune kõnnitee - ja mida kuumem on midagi, seda rohkem infrapunakiirgust see toodab,' ütleb dermatoloog Joshua Zeichner, MD, New Yorgi Siinai mäe haiglast. Siin on asjad keeruliseks: mõõdukas, kontrollitud IR-tase võib nahale tegelikult kasulik olla,vallandab kollageeni ja elastiini(seetõttu näete kodus vananemisvastastes valgusseadmetes infrapunatehnoloogiat), kuid liigset taset on seostatud nahalaikude ja melasmaga. Mis on siis noorusliku jume jaoks õige tasakaal? 'Te ei pea oma föönit ega kuuma triikrauda välja viskama; lihtsalt väldi suurt kuumust seal, kus saad, ”ütleb Zeichner. 'Ärge viivitage kuuma pliidi ees ja kasutage peakomplekti oma mobiiltelefoniga vestlemiseks, nii et soe ekraan pole teie nägu.'



3. Chuck kumm

Teie kolmanda klassi õpetaja ei teadnud seda, kuid ta andis teile suurepäraseid vananemisvastaseid nõuandeid, kui käskis teil igeme välja sülitada. 'Pidevast igemepurustamisest põhjustatud liigutused võivad põhjustada suu ümber kortsusid, isegi lõtvunud kurnaid,' ütleb New Yorgi dermatoloogia ja laserkirurgia keskuse president MD Macrene Alexiades. Ta soovitab valida kord või kaks nädalas ja närida kuni 10 minutit korraga. Kui haarate tavaliselt suupistete isu ohjeldamiseks nätsu, sirutage käsi tassi piparmünditee või hoopis sidruniveega. Suuümbruse pehmendamiseks tupsutage iga päev kreemiga võitlevaid peptiide ja hüaluroonhapet sisaldavat kreemi naha pehmendamiseks - või proovige Alexiadese37 Aktiivne huulte täiteaine, mis sisaldab mõlemat koostisosa.

4. Vähendage tehnikat

Hoidke telefoni! Meie mobiilseadmed võivad küll meie elu korras hoida, kuid pole nende vastu nii lahkedõrn nahk meie kaelal. Ühes uuringus leiti, et keskmiselt kontrollime oma telefone tohutult 150 korda päevas, iga kord alla vaadates. 'See kaela naha korduv voltimine põhjustab enneaegseid kortse ja elastsuse kaotust, mida nimetatakse' tehniliseks kaelaks ',' ütleb Zeichner - veel üks põhjus, miks dermatoloogid rõhutavad kaelakreemi kasutamist, millel on retinool või peptiidid kaks korda aastas päev naha pingul hoidmiseks. Proovige RoC Multi Correxion 5 ühes rindkere-, kaela- ja näokreemi (27,99 dollarit;amazon.com) võiStriVectin TL kaelakreem(95 dollarit 1,7 oz eest;amazon.com). 'Segage niklisuurune tilk rangluudelt lõualuule ülespoole suunatud löökidega, nii et te ei tõmba nahka,' ütleb Zeichner. Telefoni kontrollimisel hoidke seda kaela kallutamise vältimiseks silmade kõrgusel - või veel parem, tulge tekstist välja ja helistage sõbrale.