50 parimat ideed oma pere lähedasemaks muutmiseks
Olenemata asjaoludest, ei tõuse ma kunagi voodist ilma tänupalvet ütlemata, ütleb ScottKodus koos proua Chiciga. Isegi kõige pimedamatel päevadel on alati asju, mille eest tänulik olla. Mõelge kolmele asjale, mille eest olete igal hommikul oma partneri ja oma pere üle tänulik. Küsige oma lastelt, mille eest nad on tänulikud, et aidata neil endil harjumuseks saada.
Getty Images Harjutage juhuslikke lahkustöid.
Uuringud näitavad, et teistele andes tunneme end õnnelikumalt ja ühendatumalt. Paluge oma lastel jagada ühte lahket asja, mida nad iga päev tegid või kavatsevad homme teha, soovitab dr Newman sisseKaua meelde jäänud pisiasjad: pannes oma lapsi iga päev eriliselt tundma. Mõned näited:
Üks laps: ma jagasin Seaniga oma koogikooki.
Teine laps: lasen oma õe homme kõigepealt minema.
Getty Images Pange kokkamine meeskonnatööks.Kas tunnete end süüdi selles, et kanakintsud on teie laste õhtusöök? Aidake kasvada seiklushimulisemateks sööjateks, lastes oma lastele retsepte koostada. Nõud ei pruugi esialgu head olla - või isegi söödavad -, kuid teie lapsed saavad peagi aru, millised toidud omavahel hästi sobivad, ütleb emaettevõtte tegevjuht ja asutaja Abbie Schiller. Võite katsetada ka eksootilisi roogasid:Köögi karri põhikomplektmuudab India toiduvalmistamise lihtsaks.
Getty Images Ole iseenda suurimad kaotajad.
Pereliikmed, kes töötavad koos heaolu eesmärkide saavutamisel, on tõenäolisemad edukad. Paluge igal pereliikmel endale tervislik eesmärk valida ja selle saavutamiseks välja mõelda konkreetne plaan. Kui teie magusasõltlane teismeline ei näi suhkrut loobuvat, võib tema eesmärk olla nädalaks sooda välja lõigata. Kes suudab aja jooksul oma eesmärkidest kinni pidada, saab registreerumiseks valida pereämbri loendi üksuse.
Getty Images Veeda vähem aega köögis.
Muutke oma söögikordade planeerimine sujuvamaks, nii et veedaksite vähem aega köögis ja rohkem aega oma kambaga. Scott sisseKodus koos proua Chicigasoovitab kavandada eeloleva nädala menüü ja koostada söögikord, näiteks teisipäevane taco õhtu. Kui tunnete, kuidas alustada, siis olete üle vaadatudOnceaMonthMeals.comalla laadida igakuised söögikavad, mis sisaldavad retseptikaarte, toidukaupade loendeid ja üksikasjalikke toiduvalmistamisjuhiseid.
Getty Images Julgustage nende vaimset külge.Inimeste meeleolu tõuseb (sõna otseses mõttes) pärast vaimuliku jumalateenistuse külastamistMajanduspsühholoogia ajakiri. Kui palve pole teie asi, proovige lisada rituaal, mis aitab teie perekonda siduda mõttega, et nad on osa millestki endast suuremast. See võib olla lahkunud sugulaste mälestuspäev või vaimse teemaga raamatu lugemine ja rääkimine, isegi kui see pole tingimata religioosne (näiteks Don Miguel Ruizi raamatNeli lepingut).
Getty Images Kujundage perekonna hari.
Mõtisklege huvide, tegevuste või ideede üle, mis esindavad teie perekonda, ja mõelge siis koos välja sümbolid, mida saab kasutada perekonna harjas. Näiteks võib teie hari sisaldada teie perekonnanime või initsiaali, jalgpalli, kui vaatate alati koos mänge, püha sümbol, kui olete usklik, või lemmikroog, mida koos süüa teha.
Getty Images Ehitage peretsoon.
Ehitage oma kodu jaoks midagi koos, näiteks laste puumaja või korvpalliväljak, kus veedate kõik koos aega. Iga pereliige saab oma initsiaalid nikerdada või kirjutada tsemendile või seinale. Idee on luua midagi perekonnana kavatsusega kasutada seda perekonnana, ütleb Julie McCaffrey, beebivarustuse ja planeerimise ekspert, brändi juhtPishPoshBaby.com.
kuidas meest enne seksi sisse lülitadaGetty Images Tehke sugupuu.
Jälgige koos oma perekonna juuri, et tuua välja, kuidas teie pere Ameerikasse jõudis. Mälestage igal aastal oma pärandit spetsiaalse pühade traditsiooni või pidustustega (nt Püha Lucia päev või Poksipäev) või tehke koos etniline söögikord või külastage oma pärandile pühendatud muuseumi. Kui võtate aega oma sugupuu tundmaõppimiseks, võib see tugevdada teie sidet mitte ainult oma lähima perekonnaga, ütleb ChungKinsights.com.
Getty Images Lihtsalt prügikasti.Panin oma poisi kappide põhja suure prügikasti, nii et minut, mil nad millestki välja kasvavad, võetakse see nende sahtlitest välja ja volditakse kohe prügikasti, ütleb PureWow McGrath. Kui prügikast on täidetud, löön kleepsu väljastpoolt ('Suveriided, 3.a.') ja liigutan selle meie keldrisse. Mõned proovitavad sildid:Sinu küljes kinnimikrolaineahju, veekindlate ja nõudepesumasinas pestavate siltide peale saab kirjutada tavalise pliiatsi või markeriga.
kuidas last kiiresti eostadaGetty Images Looge pere kategooria loend.
Koos unistamine aitab teil tuleviku vastu põnevust tunda. Paluge kõigil oma pereliikmetest paar ideed oma pere ämbrite loendisse lisada ja postitage see kuhugi, et te kõik näeksite. Suur nimekirjaüksus võib olla midagi, mille jaoks peate salvestama, näiteks maantee reis, samas kui väiksem üksus proovib proovida uut restorani.
Getty Images Kutsuge lapsed koristama.Õpetage lapsi oma prügikast sularahaks muutma: vähendage nende magamistubadesse kogunenud rämpsu, tehes koostööd nendega, et oma vanu asju Craigslistis müüa, ütleb emaettevõtte Schiller. Las nad hoiavad pool kasumist ja annavad teise poole enda valitud heategevuseks. Aitate luua alustavat ettevõtjat ja filantroopi ning vabaneda kogu tema vanast rämpst!
Getty Images Tehke vähem.Kui teie pere on üks teie peamisi prioriteete, peab teie aeg seda kajastama. See tähendab ei öelda tegevustele, mis ei kuulu teie nimekirjas kõrgele kohale. Kui kutse tekitab pigem pinget kui elevust, lükake see tagasi ja veetke see aeg kõige olulisemate inimestega.
Getty Images Ärge vihastuge, muutuge rumalaks.Tee söögi- või magamaminekuvõitlustest kergem, lauldes pigem laule kui ropendades. Näiteks laula vastavaltKui olete õnnelik ja teate seda: Hoidke oma tushi söömise ajal istmel (plaksutage). See võib viia konflikti söögiajast välja, ütleb Schiller emafirmast.
Getty Images Korrastage oma mälestusi.Ühendkuningriigi avatud ülikooli teadlased avastasid, et inimeste meeleolu tõusis rohkem pärast isiklike fotode vaatamist kui pärast šokolaadi söömist, klaasi veini, teleri vaatamist või muusika kuulamist.
Nädalapiltide üleslaadimiseks varuge igal pühapäeval 15 minutit, et see poleks liiga ülekaalukas. Üks proovitav teenus:SeeEluby Shutterfly võimaldab teil korraldada fotosid ja videoid praktiliselt kõikjalt ühte kindlasse kohta.
Getty Images Laske oma lastel mängida stilist teie eest.Paluge lapsel aidata teil järgmisel päeval või spetsiaalsel üritusel oma töörõivad valida. See kõlab nii lihtsalt, kuid teie tütar või poeg tunneb end olulisena ja te hindate tema arvamust, ütleb Susan Newman, PhD, lastekasvatuse ekspert ja äsja taasilmunud autorKaua meelde jäänud pisiasjad: pannes oma lapsi iga päev eriliselt tundma.
Getty Images Kohale ilmuma.Pered ei ole perekonnad ainult seetõttu, et need võivad olla seotud verega, vaid seetõttu, et liikmed on üksteise jaoks julgustuse ja toetuse pakkumiseks. See tähendab, et näidatakse üles tegevust ja üritusi, mis on teie jaoks kõige olulisemad, näiteks teie tütre jalgpalliturniir või poja koolimäng. Minge koos ja tunnete end pigem ühise rindena.
Getty Images Võtke igapäevane aeg maha.Enam kui üks kümnest emast väidab, et kardab, et ei loo oma lastega püsivat sidet oma tiheda töögraafiku tõttu, selgub Care.com-i uuringust. Lahendus: eraldage 15 minutit päevas, kui katkestate ühenduse maailmaga (ilma telefonideta!), Et saaksite oma lapsega täielikult ühendust võtta. Uuringud näitavad, et vaid 15–20 minutit jagamatut tähelepanu on vaja selleks, et aidata lastel end sidemetes tunda.
Getty Images Rakenda ekraani laupäeviti. 'Ühendus on võimatu, kui olete kõik pidevalt telefonide või sülearvutitega ühendatud. Neil meist Facebookis kõige aktiivsematel inimestel on ka kõige rohkem tähelepanupuuduse, obsessiiv-kompulsiivsete ja ärevushäirete märke, vastavalt California riikliku ülikooli psühholoogiaprofessori Larry Roseni, Dominguez Hillsi jaiDisorder: meie kinnisidee mõistmine tehnoloogiaga ja ületamine.
Pange paika pere reegel, et laupäevad on seadmetevabad päevad. Kui teil on probleeme päeva täitmisega, siis uus raamat 150 ekraanivaba tegevust lastele on pakitud lõbusate ja loominguliste ideedega (mõelge: kahe koostisosaga lima ja vahutav autopesula).
Getty Images Muutke oma hommikud sujuvamaks.Sile hommik algab eelmisel õhtul. Pange vajalikud asjad õigesse kohta. Pange oma riided eelmisel õhtul välja. Valmista hommikusöök. Aidake lapsel rutiinist ja vastutusest aru saada, kirjutades kontrollnimekirja kuivale kustutustahvlile, kus ta saab selle ise kontrollida. Või proovige sellist magnetgraafikut nagu Lihtne Daysies'Getting Ready rutiinne komplekt, mis kasutab visuaalseid ülesandeid, näiteks hambaid ja kammi, et anda lastele teada, mida on vaja teha.
Getty Images Valige üks hooajaline tegevus, mida teete oma lastega üksi.Tähtis on veeta regulaarselt aega oma lastega individuaalselt, et nad ei peaks teie tähelepanu pärast võistlema. Proovige igal hooajal kavandada üksinda tegevust, mis sobib nende huvidega. Näiteks kui teie laps armastab dinosauruseid, vaadake järgmistDozin ’dinosaurustegaSecaucus, New Jersey osariigis, üleöö välise seiklus, kus dinosaurused elavad 3D-s.
seksinipid mehe hulluks ajamiseksGetty Images Automatiseerige oma kodutööd.
Puhas maja muudab kodus ajaveetmise lõõgastavamaks, nii et õppige delegeerima. Andke lastele kohustusi, näiteks prügikasti tühjendamine, või palgake triikimiseks kõrvalolev teismeline, ütleb uue raamatu autor Jennifer L. Scott Kodus koos proua Chiciga: saamine igapäevaelu tundjaks.Määrake ajakava nagu:
Pühapäev:Tühi prügikast. Raud nädalaks.
Esmaspäev:Peske pesulaadikusse värve. Pühkige köök ja sissepääs.
Getty Images Pange paika kavatsused.Paluge oma lastel igal hommikul seada kolm kavatsust või sihipärast tegevust. Näiteks võib see olla vara kooli jõudmine või kellegi uue palumine oma lõunalaua taha istuma. See on lõbus viis õpetada lastele, et nad saaksid luua elus valitud kogemuse, ütlevad uue raamatu autorid Chris ja Janet Attwood Teie varjatud rikkused: Rituaali jõu vabastamine tähenduse ja eesmärgiga elu loomiseks.
Getty Images Ole kohal eeskujul.Üks suurimatest kingitustest, mida saate oma pereliikmetele anda, on teie tähelepanu. Kui kuulate oma Facebooki voogu sirvides alles pooleldi oma perekonda, saadate sõnumi, et nad pole tegelikult olulised. Pange tähele, et pöörake oma perele tähelepanu, kui nad teiega räägivad.
Getty Images Väljakutse oma perele 12 päevale andmisele.Pühenduge perega 12 päevale pühade paiku andmisele, soovitab Joey Ranner, sotsiaaldirektor aadressilWoodlochi mändide kuurordid, mis pakub programme, mis on spetsiaalselt loodud perede lähendamiseks. Mõtisklege nimekirja asjadest, mida saate koos teha koos perega, näiteks naabrile lume kühveldamine. Uuringud näitavad, et kinkimine toob rohkem õnne kui saamine ja kinkimine perekonnana on kindel viis teid lähemale tuua.
Getty Images Valige pere hobi, et täiustada rohkem kui 10 000 tundi.Ühiste eesmärkide jagamine annab meeskonnana saavutuse tunde. Kui otsite ideid,KUNINGASkorraldab kogu riigis peresõbralikke tunde, kus käsitletakse näiteks matka- või räätsamatkade põhitõdesid, telkimisoskusi, fotograafiat ja muud.
Getty Images Saada oma lastele salajane sünnipäevakiri.Saatke oma lastele igal aastal sünnipäeva meilis kokkuvõte suurimatest esiletõstmistest ja tuletage neile meelde kõiki põhjuseid, miks te neid armastate. Mälestuste elavdamiseks lisage pilte.
Getty Images Õpeta neile ajalugu.Külastage oma laste lapsepõlves Ameerika loodusloomuuseumi, Smithsoniani ja Plymouth Rocki. Meie koha mõistmine ajaloos aitab sisendada identiteeditunnet, ühiseid väärtusi ja õpetab lastele õppetunde varasematest vigadest.
Getty Images Julgustage lapse ja isa sidumist.Naisena on vastsündinul imiku kohustusi kerge üle võtta. Kuid teete oma perele tegelikult karuteene, kui te ei anna isale lapsehoolduses mingit rolli: Aktiivne osaleja soodustab varajast sidumist (ja annab teile puhkuse!).