7 üliolulist asja, mida arstid räägivad oma sõpradele hormoonidest
Getty Images Hormoone süüdistatakse kõiges: akne, kõhurasv, maniakaalsed meeleolumuutused, mitte täiesti ebaõiglaselt. Kuid nad saavad teha ka palju head ja see siseringi teave aitab teil nende võimu rakendada.
Reklaam - jätkake lugemist allpool
Getty Images 'Tõenäoliselt olete kuulnud endokriinsüsteemi kahjustajatest, kemikaalidest, mis toimivad kehas nagu hormoonid; need võivad mõjutada viljakust ja põhjustada arenguhäireid. Üks enim reklaamitud on BPA. Tootjad on hakanud seda plastist ja toidupakenditest eemaldama, kuid ma ütlen, et igal tuttaval naisel tuleb vältida ka kassast, gaasipumbast või sularahaautomaadist trükitud kviitungeid. Need kviitungid on kaetud BPA-ga ja see satub teie vereringesse palju kiiremini - tõenäoliselt seetõttu, et kreem, kätepuhastusvahend, isegi friikartulitest saadud rasv muudavad naha poorsemaks. Endokriinsüsteemi kahjustajad läbivad teie süsteemi üsna kiiresti, kuid peate proovima oma kokkupuudet piirata. Kui vähegi võimalik, valige e-posti teel saadud kviitungid ja kui peate kviitungi hankima, proovige seda mitte kaua käsitseda. '—R. Thomas Zoeller, Ph.D., endokriinsüsteemi seltsi endokriinseid häireid tekitavate kemikaalide ülemaailmse töörühma kaastöötaja ja Massachusettsi ülikooli bioloogiaprofessor, Amherst
mis on kõige rohkem rasva põletav toit
Getty Images 'Ma tean naist, kellel tekkis teise raseduse alguses õhupuudus. Soovitasin tal rääkida oma ob / gyniga, kes suunas ta pulmonoloogi juurde. Üllatuseks diagnoositi tal täiskasvanute astma. Seda esineb sagedamini naistel kui meestel, seega on hormoonide seos tõenäoline. Tegelikult võivad astma sümptomid süveneda, kui naistel on PMS, ja mida rohkem lapsi on, seda suurem on nende risk. Nii et võtke selliseid sümptomeid nagu köha, õhupuudus ja vastupidavuse vähenemine väga tõsiselt. Diagnoosisin just astma naisel, kes oli aastaid köhinud ja ei mõelnud selle üle kaks korda. See on ohtlik, sest täiskasvanute astma võib olla raskem ja püsivam - ja kui seda ei kontrollita, väheneb kopsufunktsioon, mistõttu tavapärased ravimeetodid ei pruugi nii hästi toimida. '- Suzette Garofano, MD, juhatuse atesteeritud pulmonoloog ja dotsent New Yorgi ülikooli Langone meditsiinikeskuses
Getty Images 'Paljud naised kuulevad sõna hormoonid ja mõtlevad oma igakuistele tsüklitele, kuid endokriinsüsteem teeb palju enamat kui östrogeeni ja progesterooni tootmine. Ma ütlen inimestele, et see peaks olema traadita võrk. Kui närvisüsteem on nagu lauatelefon, mis koosneb kehasse liikuvatest närvidest, on endokriinsüsteem keemiline - puuduvad käegakatsutavad ühendused - ja see katab sama palju maad. Suur osa sellest on reguleeritud teie aju kahe näärme, hüpotalamuse ja hüpofüüsi. Oletame, et teie kilpnääre on kehvem: hüpotalamus pingutab hüpofüüsi, käskides tal valmistada rohkem kilpnääret stimuleerivat hormooni. Kui olete dehüdreerunud, saadab hüpotalamus teie neerudesse hormooni, et öelda neile, et nad hoiaksid vett kinni, tekitades tumekollase uriini, mis annab märku, et peaksite rohkem jooma. Meie eesmärk on aidata teil neid hormoone tasakaalus hoida, hallates kroonilist stressi, määrates ravimeid - mida iganes see ka võtab.—Bradley Anawalt, M.D., juhatuse atesteeritud endokrinoloog ja meditsiinijuht Washingtoni ülikooli meditsiinikeskuses Seattle'is
Getty Images 'Sõber tuli ükskord minu juurde, kaelal oli tume laik, mis ei kao kuhugi. Ma ütlesin talle, et teda tuleb kohe diabeedi suhtes testida. Tumedad, sametised laigud kaelal, kaenlaalustel või rindadel ja kubeme piirkonnas võivad olla märgid, et teie vereringes on liiga palju insuliini - hormooni, mida teie rakud kasutavad glükoosi imendumiseks. Insuliiniresistentsus tekib siis, kui keha ei kasuta seda tõhusalt, seega on vaja rohkem insuliini, mis viib diabeedini. Nahasildid kaelal on veel üks punane lipp. Nende sümptomitega naised on need, mida me sageli nimetame prediabeetilisteks. Hea uudis on see, et saate selle seisundi sageli ümber pöörata, parandades oma dieeti ja tehes rohkem trenni. Kuid diabeedi puhul mängivad rolli ka muud tegurid, sealhulgas geneetika. Kui olete mures, rääkige oma arstiga. '—Genevieve Neal-Perry, MD, Ph.D., Washingtoni ülikooli reproduktiivse endokrinoloogia ja viljatuse keskuse direktor ningHormoonide tervisevõrgustikendokriinsüsteemi ühing
Getty Images 'Olen tundnud naisi, kes võitlesid pillide ajal sugutungiga. See tasandab hormonaalseid hüppeid, mis põhjustavad naistel ovulatsiooni, kuid mõnel juhul võib see ka soovi maha suruda. Kuna pillides kasutatavad östrogeen ja progestiin on sünteetilised, võivad need põhjustada puhitus ja tujukust - see pole ka teie libiido jaoks suurepärane. Soovitan sõpradel sageli proovida spiraali. Hormoonid sellistes seadmetes nagu Mirena, Skyla ja Liletta jäävad enamasti teie emakasse, kus nad tekitavad vähem kaost kui nad saaksid läbi teie vereringe. Ja ParaGard - vasest vabastav spiraal, mis on mürgine spermatosoididele - ei kasuta üldse hormoone. Paljud naised on protseduuri suhtes kartlikud, eriti kui neil pole kunagi lapsi olnud, kuid teavad seda: spiraalid sisestatakse tavaliselt ovulatsiooni ajal või menstruatsiooni ajal ja teie emakakael on siis loomulikult veidi avatum. '-Diana Bitner, MD, MI-s Grand Rapidsi juhatuse sertifitseeritud sünnitusarst-günekoloog ja raamatu autor Ma tahan niimoodi vananeda
kuidas vürtsitada abielu 10 aasta pärast
Getty Images 40-ndate aastate alguses sõber ütles mulle, et tema silmad tundusid sageli sõmerad ja kuivad. Teistel päevadel rebisid nad pidevalt. Teadsin kohe, et tal on silmade kuivus, kahtlemata hormonaalsete muutuste ja liiga suure ekraaniaja kombinatsioon. Selgitasin, et hormoonide rühm, mida nimetatakse androgeenideks, aitab reguleerida õli tootvaid näärmeid - kraami, mis takistab pisarate liiga kiiret aurustumist. Kui vananedes väheneb androgeenide tase, võib teie silmade tekitatud pisarate arv ja nende kvaliteet samuti suureneda. Selle ravimiseks on palju võimalusi, alustades sellest, et sunnite end vilkuma sagedamini ja dramaatilisemalt: pigistage silmad tihedalt kinni ja hoidke neid paar sekundit nii. See ajab näärmetest välja rohkem õli. Samuti peaksite olema hüdreeritud, tegema sagedasi ekraanipause ja sööma palju oomega-3-rasvhappeid. Kasutage ka kunstlikke pisaraid ja kui teil on endiselt sümptomeid, küsige oma arstilt retseptiravimiga silmatilka, mis aitab teil rohkem pisaraid tekitada. '- Christopher E. Starr, M.D., nägemise laserkorrektsiooni ja murdumisoperatsioonide, sarvkesta stipendiumiprogrammi ja oftalmoloogilise hariduse direktor Weill Cornelli meditsiinikeskuses New Yorgis - Presbyterian Hospital New York
Getty Images 'Üks mu sõber hakkas 40-ndate keskel olles öösel südamepekslemist tegema. Ta oli tark ja läks kardioloogi juurde, kes paar nädalat tema südant jälgis. Kui ta ütles mulle, et nad ei leidnud midagi kurjakuulutavat, pakkusin, et tema sümptomid võivad olla tingitud perimenopausist, mis võib alata juba teie 30ndate lõpus. Ammu enne seda, kui naistel tekivad kuumahood, võivad östrogeeni ja progesterooni hüppelised tõusud ja langused põhjustada nende südame võbelemise. Teadus on endiselt ebaselge, kuid ma kirjutasin oma sõbrale igal õhtul enne magamaminekut mõne loodusliku progesterooni - see on teadaolevalt aidanud. Ja erinevalt teistest perimenopausi sümptomitest on südamepekslemine tavaliselt ajutine. Mu sõber võttis progesterooni umbes kuu aega ja südamepekslemine ei tulnud enam kunagi tagasi.Katherine Sherif, MD, Jeffersoni naiste esmatasandi ravi direktor ja meditsiiniprofessor Philadelphia Thomas Jeffersoni ülikoolis