Emotsioonide kontrollimine ei tähenda nende vältimist

Emotsioonide kontrollimine ei tähenda nende vältimist

Kas teile tundub, et viimasel ajal on kõik surutud ühte kahest vastandlikust äärmusest?Tundub, et keskteed pole.



Kas see on seotud millegi nii keerulise asjaga nagu poliitika või nii lihtsaga nagu meik, tuleb alati valida pooled.



Alati on 'õige' pool või õige viis millegi tegemiseks ja siis on 'vale' pool ja viis.



Kahjuks ei jäta see palju ruumi tegelikuks vestluseks ja aruteluks, kuna kõik peavad nii rangelt kinni etteantud reeglitest.

See 'must või valge' elamise ja ümbritseva maailma tajumise meetod on leidnud tee ka meie tundeeluga toimetulemises.



Me tunneme survet kas ennast kontrollida ja end alati piirini suruda ja 'olla parim versioon iseendast' või olla spontaansed, näidata emotsioone ja nõustuda, et me oleme 'piisavalt sellisena, nagu me oleme'.



Sul võib olla mõlemad

naine nutab seina lähedal seistes

Tõde on see, et olete juba iseenda parim versioon, sest iga inimene annab endast parima isegi hetkel, kui ta arvab, et sellest 'ei piisa'.



Isegi kui sa oled haiget saanud ja nutad, isegi siis, kui annad järele ennasthävitavatele harjumustele, annad sa antud liigutuses endast parima ja seetõttu piisab.



Mäletan, kui mu sõber pettis oma tollast poiss-sõpra, kellega ta rahul polnud.

Ta tundis end petmises süüdi, kuid samal ajal ja alles pärast seda, kui lasi oma vajadused kusagil mujal rahuldada, sai ta lõpuks aru, et tema suhtest ei piisa.

Nüüd ma ei poolda petmist kui võimalust teie probleemide lahendamiseks. Tegelikult tahan juhtida tähelepanu sellele, et pole vaja oma elu nii keeruliseks teha, kui saate lasta oma vajadusi palju tervislikumalt rahuldada.

Ja kuidas sa seda teed?

mida teha, kui arvate, et olete rase

Ennast kuulates. Lubades endal asju tunda... ükskõik kui irratsionaalseks see teie arvates on... ja seejärel jälgides neid emotsioone, nagu oleksid need kellegi teise omad.

Oma emotsioonide üle kontrolli saamiseks peate esmalt teadma, mis need vallandab, ja seda ei juhtu, kui te neid jätkuvalt väldite.

Võin teile garanteerida, et pärast tõelist ja ausat väljaütlemist kas omal käel või kellelegi, keda usaldate, on teil selgem ülevaade olukorrast, mis teid häiris.

Kui lased endal emotsioone tunda, selle asemel, et neid ignoreerida ja vaiba alla pühkida, aitab sul lõpuks endaga rahu olla.

Alati, kui otsustame enda vastu kaastunnet tunda ja anda endale aega, muutuvad meie emotsioonid vähem intensiivseks.

Kontroll ei seisne piirangutes, vaid teadmises, mis on teile kasulik, ja seejärel distsipliini omamist, mida iganes praktiseerida.

Asi pole karistamises, vaid enesekaastundes

roosa pluusiga naine, kes seisab peegli lähedal

Kui sa oled haiget saanud, siis ma tean, et sinu eesmärk ei ole enam haiget saada.

See ei tähenda, et peate oma emotsioonid välja lülitama. See tähendab, et peate neid mõistma, leidma valu tekitavate tunnete juured ja istutama need ümber paremasse mulda.

See nõuab palju eneserefleksiooni ja üsna palju kõvasid tablette, mida alla neelata. Iga kord, kui otsustate enda kohta midagi olulist tõeks saada, oodake, et teie kaitsemehhanismid lähevad hulluks.

Teisisõnu, ära lase end petta.See tähendab ka seda, et te ei pea oma puudustes teisi süüdistamast.

Peaaegu kõik meie suhted on nagunii meie enda peegeldused, nii et enne, kui süüdistate teist inimest teatud tunde tekitamises, mõelge, miks te seda lubate.

Keegi ei saa sulle anda seda, mida sa tegelikult vajad, peale iseenda, miks sa siis ei lõpeta oma emotsioonide vältimist ja tervita neid hoopis?

Sa ei lakka kunagi olemast sina, seega lase endal olla oma sõber.