Kuidas armumisest üle saada: 10 näpunäidet, kuidas nad lõpuks lahti lasta
Te fantaseerite neist ööd ja päevad, te ei saa lõpetada nende pildi vaatamist (eriti seda, mis on teile kõige armsam), küsides samal ajal endalt, kuidas saate sellest armumise faasist välja tulla. Kuidas saada üle armumisest?
Armumine kellessegi, kes on mingil põhjusel piiridest väljas, võib olla stressirohke kogemus ja põhjustab sageli muserdavat südamevalu.
Nii et oma kiindumuse objektist üle saamine on ainus tark tegu (kui soovite säilitada oma mõistust ja näidata oma väärtuslikku aega ja närve, eks?).
Nüüd soovin, et saaksin teile öelda, et on mingi salajane maagiline valem, mis õpetab teile, kuidas oma armumisest ühe päevaga üle saada, kuid seda pole.
Isikliku kogemuse põhjal võin teile ausalt öelda, et see on protsess, kuid see on VÄÄRT!
Kõik, mida pead tegema, on lugeda läbi järgmised näpunäited/sammud ja rakendada need oma igapäevaelus. Ja kui olete järjekindel ja kannatlik, jääb teie õnnetu armumine minevikku, enne kui arugi saate.
Valmis? Ma olen kindel, et sa oled! Niisiis, vaatame:
Kas soovite teada, kuidas armumisest üle saada? Siin on, mida teha
1. Hellita end!
Panin selle esikohale ja hüüumärgiga põhjusega. Põhjus on selles, et ma ei suuda piisavalt rõhutada, kui oluline on neil hetkedel endale meelde tuletada, et väärite parimat.
Selle asemel, et mõelda, miks te ei saa koos olla, ja pidevalt unistada oma armumisest ja kaotada pead liiga paljude 'mis siis, kui' pärast, peaksite keskenduma enda hellitamisele!
Peaksite keskenduma sellele, et end paremini, erilisena ja hinnatavamaks muuta!
Seega, nautige massaaži, ostke uus huulepulk, võtke pikalt mullivanni (ah!), minge oma lemmikrestorani ja tellige soovi korral (ja kui teie eelarve lubab) kogu neetud menüü.
Nautige Netflixi parimaid filme ja telesaateid, ostke uus kingapaar, mida olete ihaldanud (kuna ma tean, et te tõesti tahate neid)!
Ühesõnaga hellitage end nii palju, et unustate, et olete isegi armunud. Kui te pole ikka veel veendunud, mõelge lihtsalt sellele, mida teie armuke teha võib.
Kas sa tõesti usud, et nad mõtlevad sinule ja unustavad oma elu nautida?
Ei. Nad peaaegu kindlasti ei ole. Nii et enda hellitamine oleks parim kättemaks ja seda tuleks kindlasti nautida!
teie jaoks kasulikud suupisted
2. Luba endal valusaid emotsioone täielikult kogeda
Me unustame sageli, et valusate emotsioonide täieliku kogemise lubamine on üks osa leinaprotsessist. Oluline on mõista, et kui me blokeerime oma negatiivsed emotsioonid ja kõik halvad asjad oma elus üldiselt, muutuvad need aja jooksul palju tugevamaks ja võimsamaks.
Niisiis, mida sa pead tegema, on lubada endal TÄIELIKULT kogeda kõiki valusaid emotsioone, mida hetkel läbi elad. Kas tunnete viha? Tunnista seda.
Kas tunnete end haavatuna? Siis ära teeskle, et tunned end hästi.
Ärge põgenege selle eest, mida praegu tunnete, sest see võib teid pikemas perspektiivis kummitada. Mida rohkem teesklete, et kõik on korras, seda rohkem haiget tunnete.
Olge enda vastu aus ja aktsepteerige tõsiasja, et olete ainult inimene – inimene, kellel on lubatud tunda kõiki emotsioone, mida ta soovib: õndsast rõõmust kuni laastava kurbuseni.
Sest just see teeb sinust selle, kes sa oled – suure südamega julge inimese, kes ei karda oma tundeid väljendada.
3. Lõpetage oma armu jälgimine KÕIGIL oma sotsiaalmeedia kontodel
Silma alt ära, meelest ära.Soovitan seda võimsat lauset ikka ja jälle lugeda, kuni see hakkab sind kummitama – isegi une ajal (okei, ma teen selle üle nalja).
Niisiis, mida ülaltoodud lause täpselt tähendab? See tähendab, et iga objekt või inimene meie elus on ka meie mõtetes.
Ja kui see või nad on silmist kadunud, on see või nad ka meie meelest ära.
Seda põhimõtet saab rakendada igas meie eluvaldkonnas, seega on see kasulik näpunäide, kui on vaja õppida, kuidas armumisest üle saada.
Kõik, mida pead tegema, on oma armu jälgimine või sõprus tühistada kõigil oma sotsiaalmeediakontodel (Instagram, Facebook, Snapchat – kõigil), sest sõpruse tühistamine või jälgimise lõpetamine hoiab nad sinu silmist eemal ja seega ka meelest!
Jep. See on nii lihtne. Kuid on oluline mõista, et see on protsess!
Näiteks kui olete harjunud külastama nende sotsiaalmeedia profiile umbes 100 korda päevas, ei saa te eeldada, et kui olete lõpetanud, ei teki teil ainsatki tungi nende profiili uuesti külastama hakata. Saate seda teha, kuid te ei tohiks seda teha.
Soov neid sotsiaalmeedias jälitada püsib tugevana veel paar päeva ja kui kiusatusele vastu pead, oled päästetud!
Vaata ka: Kuidas lõpetada kellestki mõtlemine: 15 sammu, et ta peast välja saada
4. Suurenda oma enesearmastust
Kui me kellestki muserdame, oleme temast täiesti, peaaegu pöördumatult armunud.
Me mõtleme neile kogu aeg, kujutame ette kõiki võimalikke tulemusi (kui otsustame selle nimel midagi ette võtta) ja loodame, et nad märkavad meid ja tunnevad meie suhtes samamoodi.
Kuid enamikul juhtudel mõistame, et pole mõtet midagi ette võtta, sest mingil põhjusel (mis on ainult teile teada) teate, et te ei saa kunagi nendega koos olla ja see kõik on vaid muljetavaldav illusioon.
Selle kõige juures hakkame sageli ennast hooletusse jätma. Me hakkame tundma end soovimatutena või mitte piisavalt hästi (või mõlemana).
Keskendudes ainult sellele õnnetule armumisele, unustame keskenduda kõigile headele asjadele oma elus ja iseendale, mis on otse meie nina ees!
Ainus, mis suudab selle nõiaringi murda, on enesearmastus.
Enesearmastuse suurendamiseks tuletage endale meelde, milline armastav perekond ja sõbrad teil on, kõiki oma saavutusi, kui ilus ja tugev naine olete, milline inspiratsioon teistele olete.
Enesehooldus = enesehinnang!
Kui töötate selle nimel, et saada oma parimaks minaks ja kui hoolitsete oma heaolu eest, leiate kõigest sellest hõbedase voodri. Positiivse mõtteviisi jõul õnnestub sul oma armumisest üle saada!
5. Rääkige sellest pereliikme või oma lähedase sõbraga.
Nagu juba mainitud, võib valusate emotsioonide kogemise vältimine tõsiselt tagasilööki anda, seega on tungivalt soovitatav pereliikme, parima sõbra või lähedase sõbraga kõik läbi rääkida!
Kõigi nende õnnetute tunnete enda sees hoidmine ei ole teie vaimsele tervisele hea, sest aja jooksul võivad need tunded kuhjuda ja põhjustada takistusi, mida saab parandada ainult spetsialistide abiga.
Kui teie pere elab teist kaugel ja kui teie sõbrad pole saadaval, on teine võimalus rääkida sellest töökaaslasega (muidugi, kui nad pole teie armunud). Rääkige neile ilma pikemalt mõtlemata, mida te selle kõigega seoses tunnete, ja laske oma emotsioonidel end juhtida.
Ärge püüdke oma sõnu desinfitseerida ja ärge näitlege, et see pole suur asi, et olete sellest täiesti üle saanud ja et kõik, mida soovite, on neile sellest teada anda. Olge nendega aus ja, mis kõige tähtsam, olge enda vastu aus.
Tõde on esimene samm tervenemise poole!
6. VÕI kirjuta oma mõtted ja tunded kirja
Kõigil meist ei ole mugav teiste inimestega oma tunnetest rääkida (eriti kui tegemist on selliste delikaatsete asjadega nagu armumine) ja kui olete üks neist, siis ärge muretsege, sest alternatiiv on olemas!
Kui olete introvert nagu mina, hindate tõenäoliselt teist võimalust, milleks on rääkimise asemel kirjutamine.
Niisiis, võtke paberileht ja kirjutage üles oma mõtted ja tunded, alustades sellest, miks teile meeldib teie armumine, miks te ei saa koos olla ja kuidas te kõige sellesse suhtute.
Soovitatav on muuta see rutiinseks (vähemalt esialgu), nii et peaksite tõsiselt mõtlema 'armastuspäeviku' loomisele, kuhu saaksite selle ühe konkreetse teema kohta asju kirjutada.
Teine oluline osa kirjutamise / päeviku pidamisest on sellest lahti laskmine! Põhjus, miks te kõiki neid asju kirjutate, on see, et peate neist lahti saama.
Rääkimise asemel panete oma mõtted ja tunded paberilehele ainsa eesmärgiga, et lasta neil minna!
Kui tunnete, et lihtsalt oma tunnete kirja panemine teid tegelikult ei aita, soovitan paber purustada või põletada, sest see meetod annab tõestatult kergendus- ja suletustunde.
Niisiis, kirjutage kõik paberile ja laske siis lahti – laske kõigil tunnetel minna. Las nad kaovad õhku!
7. Väljenda end tegevustega, mis sind õnnelikuks teevad
Kui mõtled, kuidas armumisest üle saada, on minu vastus sulle: väljenda ennast! Tee asju, mis sind õnnelikuks teevad! See on nii lihtne.
Aga, ma saan aru. See on teoreetiliselt lihtne, kuid praktikas on see täiesti erinev asi.
Ma saan aru, et ainuke tegevus, mis sul praegu südamel on, on oma armumisest mõtlemine (kui seda saab üldse tegevuse alla liigitada), aga enda huvides pead sa silmad lahti tegema ja hakkama tegema, selle asemel, et mõelda. asju.
Ma tean, et seda on lihtsam öelda kui teha, kuid uskuge mind, mõne aja pärast olete tänulik, et seda tegite. Niisiis, leidke uus hobi: tantsige, laulge, joonistage, minge jalutama, mängige mänge (kui olete mänguhimuline tüdruk) või proovige kirjutada novelli või luuletust.
kuidas teha intensiivsem ejakulatsioon
Loo, loo, loo…
Sa ei pea isegi nendes asjades hea olema. See, et teil pole Adele'i häält, ei tähenda, et te ei peaks laulma enda lõbuks. Las ma räägin sulle midagi.
Abstraktse kunsti joonistamine on mulle alati äärmiselt rahustav ja abivalmis. Joonistan jooni, ringe, huvitavaid ja veidraid kujundeid ning seda tehes lülitan oma aju välja ja lasen emotsioonidel kätt juhtida.
Ma ei suuda väljendada, kui noorendav see on, nii et kui te pole seda proovinud, on nüüd õige aeg seda teha!
8. Lõpetage oma armumise idealiseerimine!
Jällegi, ma panin hüüumärgi põhjusega. Näete, muljumiste puhul on üks asi, mis on meie aju jaoks äärmiselt mürgine, ja see on idealiseerimise osa.
Kui oleme armunud, loome neist oma ajus põhimõtteliselt täiusliku pildi ja see pilt on tavaliselt võlts. Enamasti me isegi ei tea oma armumisest palju, kuid eeldame asju ja näeme asju nii, nagu tahame.
kõige hämmastavamad pildid maailmas
Me idealiseerime oma armutust. Seda tehes takistame end nägemast tegelikku, suuremat pilti, mis muudab selle meie jaoks keerulisekssaada neist üle ja lõpuks edasi liikuda.
Kellegi idealiseerimise lõpetamine tähendab, et hakkate asju nägema sellistena, nagu need on – ja just seda peate tegema! Seega küsige endalt, mida te oma armukeses üldse nägite, mõelge sellele mõnda aega ja küsige endalt uuesti, kas see on tõesti tõsi.
Kas olete ette kujutanud, et teie armuke on teie jaoks ideaalne mees/naine, kuna neil on oskused ja omadused, mida teistel pole? Kas sa arvad, et nad on ainukesed inimesed maailmas, kellega võiksid õnnelik olla?
Kui jah, siis mõelge uuesti. Esiteks, keegi pole siin maailmas täiuslik, nii ka teie armunud pole. Täiuslikkust ei eksisteeri.
Sinu crush on lihtsalt inimene, keda sa juhtusid idealiseerima ja seetõttu unustasid sa tähelepanu pöörata ka nende vigadele.
Need ei ole teie õnne allikad ja te ei tohiks neid nägema ega sellistena kohtlema. On aeg olla realist ja tunnistada endale, et tõenäoliselt pole te selleks mõeldud ja mida varem edasi liigute, seda parem.
9. Tutvu uute inimestega
Kui olin oma armust üle saamas, vihkasin seda väga. Tutvuge uute inimestega.Tõsiselt? Mida see üldse tähendab? Kas uute inimestega kohtumine peaks tõesti aitama mul unustada seda inimest, keda ma unustan? Hmm…
Peamine põhjus, miks ma sellest segaduses olin, oli see, et ma ei saanud sellest alguses päriselt aru.
Arvasin, et uute inimestega kohtumine tähendab, et pean uuesti kohtama hakkama ja uut armumist otsima (jep) ja siis järgmist armumist ja nii edasi, kuni mu ellu kuhjasid valed inimesed.
Õnneks pole see asi (kui te pole selleks valmis ja siis võib see nii olla). Uute inimestega kohtumine ei tähenda uue armastuse otsimist, vaid lihtsalt teiste, erinevate uute inimestega aega veetmist!
Uute inimestega rääkimine, uute inimestega lõbusate asjade tegemine (mis ei pruugi tingimata hõlmata seksi), rääkimine oma eluloost ja naljakatest lapsepõlvehetkedest oma lemmikalkohoolseid jooke juues...
Uute inimestega kohtumise mõte ei ole oma armastuse asendamine teisega, vaid lihtsalt suhtlemine, naeratuste vahetamine ja hetkede nautimine, sest mida rohkem naudite, seda lähemal olete oma soovi objektist ülesaamisele!
Vaata ka: 5 asja, mida meeles pidada, enne kui uuesti kohtamas käid
10. Pöördu terapeudi või nõustaja poole
Soovitan esmalt proovida kõiki ülaltoodud meetodeid ja mõne aja pärast, kui arvate, et asjad ei lähe paremaks, peaksite proovima pöörduda terapeudi või nõustaja poole, sest see alternatiivne meetod võib aidata!
Kui te pole kunagi terapeudi või nõustaja juures käinud, võib see olla õige asi! Lõppude lõpuks on kõige jaoks esimene kord ja see pole erand.
On palju kliinilisi psühholooge, kes on spetsialiseerunud suhetele ja kõik, mida pead tegema, on leida endale sobiv.
Olles teid tähelepanelikult kuulanud, annavad nad teile kõik vajalikud sammud ja aitavad teil kogu olukorda paremini mõista.
Nad annavad teile väärtuslikku nõu, kuidas armumisest üle saada, sest nad on selleks koolitatud, nii et pole vaja olla skeptiline ega arvata, et nad ei saa teid aidata.
Nad aitavad paljusid inimesi nagu sina ja mina, nii et olen kindel, et nad saavad seda teie heaks teha! Kõik, mida vajate, on uskuda (mis on mõnikord kõige raskem).
Pärast seda, kui olete seda kõike teinud, jääb teha ainult üks asi:
Korda endale: ma saan sellega hakkama!
Selleks, et milleski õnnestuda, pead uskuma, et saad hakkama ja saad hakkama! Kui mõtlete positiivselt, saate positiivseid tulemusi.
Mida arvad, seda lood. Mida sa tunned, seda tõmbad. Mida kujutad ette, selleks sa saad.
Teie mõistus on teie käsutuses kõige võimsam tööriist, seega kasutage seda targalt. Kui mõtled positiivselt, õnnestub sul oma armumisest üle saada!
Vaata ka: Kui kaua crush kestab? Ja 10 viisi, kuidas sellest edukalt üle saada
