Kuidas ennast armastada 25 lihtsa, kuid tõhusa sammuga

Kuidas ennast armastada 25 lihtsa, kuid tõhusa sammuga

Sageli me ei tea, et me tegelikult ei armasta ennast. Ma tean, et ma ei olnud.



Olin aastaid täiesti teadmatuses selles, et kõik, mida ma tegin, oli iseenda kritiseerimine. Miski, mida ma tegin, ei olnud piisavalt hea ja ma leidsin oma iseloomus vigu ning näo ja keha puudusi.



Minu minapilti ei suutnud praktiliselt miski parandada. Kui ma end peeglist vaatasin, nägin ainult suurt, paksu ja rumalat ebaõnnestumist.



Mul oli tingimusteta armastus kõige lähedasemate inimeste poolt, kuid probleem oli selles, et mul pole kunagi olnud armastust oma elu kõige tähtsamalt inimeselt: minult endalt.

Miks see nii oli? Kas see oli ühiskonna süü? Kas ma olin lihtsalt liiga ebakindel? Kas keegi mu minevikus veenis mind, et ma pole armastust väärt?



Tõde on see, et ma püüan ikka veel sellele õiget vastust välja mõelda. AgaOlen investeerinud rohkem energiat sellesse, et õppida ennast igal juhul armastama.



JaMa arvan, et olen hakkama saanud. Muidugi on alati arenguruumi, kuid sellest vaatenurgast vaadates võin uhkusega öelda, et olen jõudnud kaugele.

Nii saate ka teie – peate ainult minu eeskuju järgimasest ma avaldan teile kõik saladused, mille väljamõistmiseks kulus aastaid.



Kuid ma ei õpeta teile ainult, kuidas seda tehaarmasta iseennast. Samuti näitan teile, kuidas olla õnnelikum ja kuidas oma elu paremaks muuta. Panel kinni ja loe edasi!



Mis on enesearmastus?

õnnelik naine, kes embab end põllul

Sellegipoolest lubage mul enne selle üksikasjaliku juhendi juurde asumist selgitada, mis on enesearmastus.

Kui keegi küsis minult selle küsimuse aastaid tagasi, oleksin ma talle öelnud, et enesearmastus tähendab enda armastamist – see on üsna iseenesestmõistetav, kas pole?

Noh, pärast rasket tööd tean nüüd, et see mõiste hõlmab palju enamat ja hõlmab selliseid asju nagu enese eest hoolitsemine, eneseaustus ja enesehinnang.

Ei, sellel pole midagi pistmist isekusega ja see pole kindlasti negatiivne omadus. Tegelikult on see voorus, mida paljud ei oma.

Enda armastamine tähendab oma tõelise mina aktsepteerimist ja endast parima andmist, et veeta iga minut oma elust võimalikult õnnelikuna.

Loomulikult hõlmab see ka enesekasvu julgustamist ning oma vajaduste ja heaolu tähtsuse järjekorda seadmist.

Ilusalt öeldud, ma tean.Aga kuidas sa seda tegelikult saavutad? Vaatame üle:

Kuidas õppida ennast armastama?

Sa ei ärka lihtsalt ühel päeval ja otsusta end rohkem armastada. See on oskus, mida tuleb õpetada.

Sa õpid seda, kui ei muutu kunagi teiste jaoks, oled oma tunnetega kontaktis, väldid negatiivset enesevestlust ega otsi teistelt kinnitust.

Muidugi, see pole veel kõik ja siin on sammud, mida peaksite tegema, kui soovite hakata ennast õigesti armastama.

Näidake endale kannatlikkust: olete reisil

mõtlik naine, kes joob rõdul kohvi

Halvim, mida saate teha, on oodata, et kõik teie elus loksub sel hetkel paika. Newsflash: see ei juhtu.

Head asjad nõuavad aega ja vaeva, nii et näita parem endale kannatlikkust. Muidugi, kui ootate endalt liiga palju, vihkate ennast, kui näete, et te ei suuda kõiki neid eesmärke saavutada.

Ärge saage minust valesti aru: ma ei ütle, et teil ei peaks olema plaane, kuidas oma elu korraldada.

Ma lihtsalt palun teil mõista, et olete reisil. Mõnikord pole asi sihtkohas, kuhu reisite; see puudutab rohkem lõbu, mis teil sellel teel on.

Selle asemel, et ennast liiga palju pingutada, nautige iga hetke oma elus.

Ärge andke alla takistuste esimeste märkide ilmnemisel. Olge kannatlik ja ma luban teile, et head asjad tulevad siis, kui te neid kõige vähem ootate.

Mõtle positiivselt, ole positiivne ja positiivsed asjad juhtuvad

positiivne noor naine, kes kuulab nutitelefoniga muusikat ja seisab pargis

Teate, kuidas öeldakse: sa tõmbad ligi seda, mis sa oled? Noh, see lause ei saa olla tõele lähemal. Positiivsed mõtted tõmbavad ligi positiivseid tulemusi, nii et teete matemaatikat ja saate aru, mida negatiivsed teevad.

Iga ekspert ütleb teile sama: inimesed, kes ei armasta ennast, kipuvad kõike negatiivselt nägema.

Lubage mul tuua teile näide. Ma ajasin tööl sassi. See oli väike viga, kuid see oli enam kui piisav, et mind meeleheitesse ajada.

Nägin kohe ennast töö kaotamas ja oma elu hävitamas, nagu oleks see halvim asi, mis minuga juhtuda võis.

Järelikult hakkasin ennast vihkama, et olen nii rumal ja hoolimatu. Kuidas ma võisin sellise vea teha?

Teiselt poolt,Pärast seda, kui olin õppinud positiivse olemise kunsti, olen lõpetanud halvima stsenaariumi ette kujutamise iga kord, kui vähimgi asi valesti läheb.

Järelikult sain lahti nendest eneseviha episoodidest, millega varem tegelesin.

Kas sa mõistad praegu seost enesearmastuse ja optimismi vahel?Mida sa ootad, et hakata seda nõuannet rakendama?

Naera, naerata ja ole rõõmus

naeratav naine suletud silmadega taeva poole

Kas olete kunagi olnud olukorras, kus istute lihtsalt rahvarohkes ruumis ja vaatate kõiki neid naeratavaid ja naeru surevaid inimesi?

Need muudavad õnnelikuks olemise ja enda armastamise nii lihtsaks, kuid ometi on see teie jaoks üks raskemaid töid maailmas.

Ma tean, et mul on. Ma ei suutnud end naerda ega naeratada, kui suutsin mõelda vaid oma ebatäiuslikkusele.

Ma ei räägi sellest, et olin veendunud, et nägin naerdes kohutav välja (kuigi ka see oli probleem) – ma räägin sellest, et ma lihtsalt ei teadnud, kuidas elu nautida.

Isegi siis, kui mul oli arvatavasti eluaeg, ei suutnud ma tõrjuda mõtet, et minust ei piisa ja ma tegin midagi valesti.

Siis soovitas mu terapeut mul hakata võltsnaerma. Ma tean, et see kõlab imelikult.

Kuid ärge muretsege: see ei olnud viis oma emotsioone maha suruda. See oli lihtsalt viis meenutada mu näole liikumist, mida see tegi, kui ma naersin.

Alguses tundsin end nagu kloun. Ma ei tahtnud naeratada ja ma ilmselt näitlesin.

Sellegipoolest tabasin end mõne aja pärast päriselt naermas. Ma ei pidanud teesklema: midagi oli tõesti naljakas.

Enne kui arugi saad, naeratasin, sest suutsin naerda. Ja ma soovitan teil sama teha.

Lugege võrgus nalju, vaadake naljakaid meeme või mängige lihtsalt teles komöödiat. Näete, kui palju paremini tunnete end juba pärast ühte seanssi.

Tänupäevik

Kui arvate endiselt, et pole millegi üle naerda ja naeratada, alustage tänupäeviku kirjutamist.

Alustage sellest, et nimetage ükshaaval, mille eest olete tänulik, näiteks tingimusteta armastuse eest, mida saate oma vanematelt, et teil on piisavalt toitu laual ja katus pea kohal.

Meil on kombeks pidada neid asju enesestmõistetavana, kuid kui sa mõistad, kui õnnelik sa tegelikult oled, isegi kui oled oma madalaimal tasemel, luban sulle, et hakkad oma elu rohkem armastama.

Kuid palun ärge lõpetage pärast seda, kui olete kõik loetlenud. Võtke igast päevast hetk välja ja kirjutage vähemalt üks asi, mille eest olete tänulik.

Mõnikord pole sellest midagi peale selle, et ärkan hommikul elusana ja tervena. Aga hei, mõelge lihtsalt kõigile inimestele, kes täna seda privileegi ei saanud.

Ärge taandage ennast oma halbadele omadustele

ärritunud naine, kes mõtles valge seina lähedal istudes

Meil kõigil on halbu omadusi – mõned oskavad neid lihtsalt paremini varjata kui teised. Kuid nad ei määratle meid.

Probleem number üks inimestega, kes ennast ei armasta, on see, et taandate end oma vigadele.

See, et sa milleski ebaõnnestusid, ei muuda sind ebaõnnestunuks. See, et sul on suur nina, ei tähenda, et sa oled kole. See, et tegite ühe halva valiku, ei tähenda, et olete rumal.

Näiteid on lõputult, kuid olen kindel, et näete, kuhu ma lähen. Ärge keskenduge oma isiksuse halbadele külgedele ja pidage meeles, et olete terve pakett.

Selle asemel, et öelda endale: ma olen nii rumal, et kukkusin selle mehe peale, proovige, et ma tegin lolli kõne, ja see on mulle õppetunniks, mida ei tohi enam kunagi korrata.

Olete keeruline inimene kõigi oma heade ja halbade omadustega. Keskendudes asjadele, mis sulle enda juures ei meeldi, ja taandades end nendele omadustele, hävitab see sinu minapilti veelgi.

Mõelge oma headele omadustele iga päev

naeratav naine, kes kirjutab pliiatsiga põlvedel vihikusse

Kõik see kõlab kergemini öelda kui tehtud. Kuid lubage mul anda teile konkreetne ülesanne – see aitas mind palju.

Hankige endale pliiats ja märkmik. Ma tahan, et hakkaksite natuke päevikut pidama.

Sellegipoolest ei kirjuta te midagi päeviku sarnast.Selle asemel soovin, et leiaksite iga päev hetke ja kirjutaksite enda kohta midagi head.

Jah, sa kuulsid õigesti:tee endale komplimente. Neid märkmeid saab ühendada kõigega, mida soovite: teie välimuse, päeva meeleolu või millegagi, mida olete saavutanud.

Piisab ühest lausest päevas, aga tuleb aus olla. Kirjutage midagi sellist: tegite täna suurepärase meigi või teie sõiduoskused paranevad.

Miks see oluline on? Sel moel peate mõtlema vähemalt ühele põhjusele, miks peaksite ennast täna armastama.

Lisaks järgmisel korral, kui tunnete end halvasti,ebaatraktiivne, ja hakake oma väärtuses kahtluse alla seadma, piisab, kui minna tagasi selle märkmiku juurde ja lugeda mõnda oma head omadust. Nad tuletavad teile meelde, et olete armastust väärt.

Enda premeerimise tähtsus pärast rasket tööd

naine lõõgastub vannis ja joob veini

Kui soovite õnnitleda kallimat edu saavutamise eest, saate talle kingituse, kas mul on õigus? Premeerite oma last või lemmiklooma selle eest, et nad käituvad, kas pole?

Need on kõik inimesed, keda sa väga armastad. See peab tähendama, et sa ei armasta ennast üldse. Sest tõde on see, et te ei premeeri ennast kunagi pärast edu saavutamist või lihtsalt raske töö eest.

Noh, on aeg seda muuta. Te ei pea tingimata endale midagi ostma, kuna sellel pole rahaga mingit pistmist.

Kui teil läheb eksamil hästi, jätke endale öö kõigist muudest kohustustest vabaks. Kui ütlesite ei kellelegi, keda tahtsite tagasi lükata, valmistage endale mullivann.

Enese tasustamise süsteem on palju olulisem ja mis kõige tähtsam, tõhusam, kui arvate.

Nii kaua kui mäletate, olete end alati oma vigade eest karistanud. Ja kuidas on enda kiitmisega?

Positiivsed kinnitused on enesearmastuse võti

positiivne naine vaatab end peeglisse, rätik peas

Oleme juba arutanud negatiivsusest vabanemise tähtsust. Nüüd on aeg liikuda järgmise sammu juurde: positiivsed kinnitused.

Põhimõtteliselt on see positiivne avaldus, mis aitab teil saada üle negatiivsest enesevestlusest ja enesevihkamisest.

See on sarnane sammuga, mille käigus mõtisklete iga päev oma heade omaduste üle. Ainus erinevus seisneb selles, et siin ei kirjutata üles konkreetseid asju, mis antud päeval juhtusid.

Selle asemel ärkate igal hommikul üles, vaatate end peeglist ja ütlete endale, kui ilus, tark ja võimekas te olete.

Sa ütled, et oled tugev ja võimas. Ütlete endale, et teiesuguse jõhkra tüdruku jaoks pole miski võimatu.

Ütlete, et keegi ei saa teid maha panna ja miski ei saa teid tagasi hoida. Saate saavutada kõik, mille ette võtate, olenemata teel esinevatest takistustest.

Mis kõige tähtsam: ütlete endale, et olete kõigi oma vigade ja väikeste puudustega piisav. Ütlete, et te ei pea kellegi pärast muutuma.

Tee endale neid ja muid komplimente ning korda neid nagu mantrat. Alguses võib see kõik teile tobedana tunduda.

Sa ütled asju, mida sa selgelt ei usu. Kuid lõpuks mõistate, et see on tõesti tõde ja kogu see positiivsus hakkab sisse vajuma.

Miski ei saa sulle rahu tuua peale sina ise

rahulik rahulolev naine teed juues kõrvalt vaadates

Siin on veel üks asi, mis mul võttis igaviku, et lõpuks aru saada: keegi ei saa mind õnnelikuks teha, kui ma ise seda ei tee. Jah, ma võin olla õnnelikum kellegi seltskonnas, kuid minu õnne tõeline allikas tuleb seestpoolt.

Sama kehtib ka enesearmastuse kohta.Te ei saa eeldada, et teised teid armastavad enne, kui olete õppinud iseennast armastama.

Sina oled see, kes on oma elus teistele inimestele eeskujuks.Kui nad näevad, et teil puudub eneseaustus, ei austa nad ka teid.

Kui nad näevad, et teil puudub eneseväärikuse tunne, ei kohtle nad teid ka väärtuslikuna. Kui näitate neile, et te ei armasta ennast, annate neile ainult rohelise tule, et nad ei armastaks teid.

Enda esikohale seadmine ei ole isekas – see on vajalik

enesekindel naine, kes kannab peegli ees huulepulka

Enda prioriteediks seadmine ja oma vajaduste esikohale seadmine on ülim enesehoolduse toiming. Periood. See on täiesti vaieldamatu, nii et palun ärge laske kellelgi end vastupidises veenda.

kas poisist saab loomulikult tüdruk

See ei ole isekas ega egoistlik – nii tuleb asju teha. Pidage meeles: suhe, mis teil endaga on, on tõenäoliselt ainus, mis kestab kogu elu.

Ärge saage minust valesti aru: ma ei soovita teil järsku kõigi jaoks lolliks muutuda. Alustuseks proovi aga kohelda ennast nii, nagu kohtled oma lähedasi. Loo endaga terve suhe!

Pole mõtet nöökida selle üle, mida te muuta ei saa

naine istub akna lähedal ja mõtleb

Meeldib see sulle või mitte, sa ei saa oma minevikku muuta. Enamasti ei saa te ka suurt osa tulevikust mõjutada.

Seetõttu on teil jäänud vaid olevik – mis on enam kui piisav.Kui teil on raskusi oma elu iga hetke nautimisega, proovige harjutada tähelepanelikkust.

See on teatud tüüpi meditatsioonitehnika, mis aitab teil olla täielikult teadlik hetkest, milles praegu viibite. See aitab teil oma meeltega häälestuda ja ajab minema kõik võimalikud negatiivsed mõtted teie valusa mineviku või ebakindla tuleviku kohta.

Enda tundmine on kogu tarkuse algus

tõsine naine vaatab end peeglisse ja küsib endalt

Kellegi armastamiseks peate teda oma olemuse tuumani tundma, kas mul on õigus? Noh, see tähendab, et sa pead tundma oma tõelist mina, et ennast korralikult armastada.

Alustuseks tehke enesevaatlust. Selle asemel, et ignoreerida enda osi, mis sulle ei meeldi, võta need omaks.

Sama kehtib teie deemonite kohta. Vaadake neile otse silma ja tehke kõik endast oleneva, et neid eemale ajada.

Kui see pole praegu võimalik, ärge muretsege. Ära lase neil end üle võtta, kuid ära teeskle, et neid polegi.

Samuti investeerige natuke energiat enda uurimisse. Ära mõtle üle iga oma liigutuse või sõna üle – proovi lihtsalt välja mõelda, mida sa armastad ja mida mitte.

Millised on teie eelistused? Kas teie lemmikraamat on tõesti teie lemmikraamat või ütlete seda lihtsalt sellepärast, et see kõlab hästi?

Kas teile tõesti meeldib, kuidas teie korter on sisustatud või oli see lihtsalt kompromiss oma endise toakaaslasega?

Kas on tõsi, et sulle ei meeldi oma loomulikult lokkis juuksed või sirgendad neid lihtsalt seetõttu, et su endine ütles, et nii näevad need paremad välja?

Alguses võivad need tunduda pisiasjad, kuid uskuge mind – need on kõike muud.

Need on kõik detailid, mis muudavad teid sinuks ja kui soovite õppida, kuidas ennast rohkem armastada, peate õppima, kuidas neid kõiki armastada.

Mõned asjad on hoolt kandmist väärt

õnnelik naine tõstis poekotte hoides käed

Elan eelarvest. See tähendab, et mul on peaaegu piisavalt raha, et ots otsaga kokku tulla. Mul on piisavalt toidu, üüri, gaasi ja muu sellise jaoks.

Kui suudate sellega suhestuda, siis vean kihla, et te ei mäleta, millal viimati kulutasite raha millelegi, mida te ei vajanud, kuid tegelikult tahtsite.

Teate, millest ma räägin: sellest väikesest mustast kleidist, mida olete mitu kuud vaateaknast ostnud.

Jah, te ei ole tõenäoliselt piisavalt enesekindel, et seda kanda, kuid tõsi on see, et olete sellest iga kord unistanud, kui seda näete.

Või isegi kui sa selle ostsid, olen kindel, et sõid end elusalt.Tundsid end süüdi, et nii hoolimatult raha kulutasid.

Noh, ära tee!Ärge raisake ka raha, kuid pidage meeles, et mõned asjad on raha kulutamist väärt.

Otsige professionaalset abi

terapeut naisega seansi ajal vestlemas

Kui tunned, et seda kõike on sinu jaoks liiga palju – abi otsida pole häbiasi. Hea viis alustada on paluda oma parimal sõbral või pereliikmel rääkida teile kõik asjad, mida nad teie juures armastavad.

Ei, see pole komplimentide püüdmine. See on lihtsalt enda vaatamine täiesti erinevast vaatenurgast ja arusaamine, et sinus on palju, mida armastada.

Kui see ei aita, kaaluge terapeudi või elutreeneri külastamist. Nad on spetsialiseerunud spetsialistid, kes teavad täpselt, kuidas teid aidata.

Astuge beebisammud

naine kõnnib jalgrattaga sillal ja kannab paberkotti

Ennast armastama õppimine on protsess, mida ei saa teha üleöö. Nii et palun ärge pingutage ennast liiga palju, kuid ärge jätke ka oma reisi tähelepanuta.

Leidke tasakaal ja tehke beebisamme – ükshaaval.Ärge muretsege, kui tunnete, et lähete mõnikord tagasi – see kõik on osa protsessist.

Kuidas ennast rohkem armastada

Mõnikord olete kuskil vahepeal: te ei vihka ennast, kuid teate, et teil on veel tööd teha. Otsite viise, kuidas ennast rohkem armastada kui juba praegu, ja siin on need:

Andke endale luba öelda ei

naine peatusžesti tegemas, käsi pea ees

Sa ei ole ema Theresa ja kindlasti ei pandud sind siia maailma selleks, et teistele meeldida. Niisiis, miks on teil ikka veel probleeme öelda ei asjadele, mis teile ei meeldi või mida ei taha teha? On aeg seada piirid!

Mind ei huvita, millest me räägime – kui sa ei taha selle sõbraga välja minna või ei tunne end mugavalt nende pruutneitsina, siis lihtsalt ütle seda.

Ma tean, et teiste inimeste taotluste tagasilükkamine kutsub esile ärevushood. Ärge muretsege – ka mina tundsin alguses samamoodi.

Sellegipoolest teate, kuidas öeldakse: harjutamine teeb meistriks. Üritan öelda, et peate sellest esialgsest ebamugavusest üle saama. Luban, et aja möödudes läheb see lihtsamaks.

Usu mind – kui hakkad inimestele ei ütlema, näitad neile, et oled teadlik oma eneseväärtusest. Näitate neile, et te ei ole alati kättesaadav ja keeldute olema kõigi inimeste jaoks.

Kuid mis veelgi olulisem: näitate seda endale. Saate aru, et teil on piisavalt enesehinnangut, et mitte raisata oma energiat teistele meeldimiseks.

Enne kui arugi saad, oled sellise käitumise üle enda üle uhke.

Negatiivsetest inimestest vabanemine on värskendav

tõsine naine, kes vaatab vestluse ajal talle näpuga näitavat inimest

Kui soovite teada, kuidas õppida ennast armastama, on vastus: alustage nende inimeste lõikamisest, kes teid ei armasta.Jah, ma tean, mida sa mõtled: sinu enesearmastus ei tohi sõltuda teiste arvamustest.

Ja sul ei saa rohkem õigust olla. Aga hei, te ei saa loota, et arenete, kui olete ebatervislikus keskkonnas kinni.

Kujutagem ette seda stsenaariumi. Annate endast parima, et välja mõelda, kuidas õppida ennast armastama. Ja teete märkimisväärseid edusamme.

Siis kohtute ootamatult sõbra või pereliikmega, kes teid pidevalt kritiseerib. Muidugi, ma ei räägi nendest inimestest, kes räägivad sulle tõtt ja kes hoolivad sinu heaolust.

Ma räägin neist, kes kasutavad iga võimalust, et sind maha panna, su edu minimeerida ja sinu enesekindlust hävitada.

Tegelikult teate täpselt, kellest ma räägin.Mind ei huvita, kas need on need, keda peate oma lähedasteks, või räägime teie lähimatest pereliikmetest või väidetavatest parimatest sõpradest.

Kes juhib tähelepanu teie puudustele, paneb teid enesehinnangus kahtlema, mängib teie vaimse tervisega ja veedab teie enesekahtlusi, peab kiiresti minema!

Need inimesed pole muud kui konarused teie enesearmastuse teekonnal ja see on viimane asi, mida vajate.

Treeni sellepärast, et sa armastad oma keha, mitte sellepärast, et sa seda vihkad

naine teeb hantlitega trenni

Kõik räägivad sulle pidevalt, et viis enesearmastuseni on oma keha eest hoolitsemine. Ja ma ei ole siin selleks, et nõustuda – füüsiline tervis on kahtlemata meie kõigi jaoks äärmiselt oluline.

Sellegipoolest ütlen teile, et tehke trenni ja hoolitsege oma välimuse eest mitte sellepärast, et vihkate oma keha, vaid sellepärast, et te seda armastate.

Ärge jälitage ebareaalseid ilustandardeid. Hei, usalda mind – isegi Instagrami modellid ei näe välja nagu Instagrami modellid.

Selle asemel jälgige oma keha kui templit. Hoolitse selle eest, sest sul pole teist varuks.

Töötage oma sisemise ülevuse kallal sama palju kui oma kehaga

kodus kinnisilmi mediteeriv naine

Sellegipoolest on veelgi olulisem hoolitseda oma sisemise ilu eest. Pidage meeles: ükski ilu ei sära eredamalt kui hea südame oma.

Ei, ma ei ütle seda teile selleks, et muutuda meestele või teistele inimestele üldiselt meeldivamaks.Soovitan teil endaga tööd teha, sest see on viis enesearmastuse ja -hinnanguni.

Usu mind: sa meeldid sulle rohkem, kui muutud endast lahkemaks ja kõrgendatud versiooniks. Armastate ennast rohkem, kui olete saavutanud enamiku oma eesmärkidest.

Töötage oma ajuga, tugevdage oma intelligentsust ja mis kõige tähtsam: tõstke oma vaimu.

Kuidas ennast armastada ja enesekindel olla

Mis siis, kui teie madal enesehinnang takistab teil andmast endale armastust, mida väärite? Mul on ka sellele lahendus olemas – tuleb vaid edasi lugeda!

Sa sündisid tõeliseks – mitte täiuslikuks

naine, kes nõjatub peegli ette, näeb välja enesekindel

Nii kaua kui ma mäletan, elasin pettuses, et ma ei olnud piisavalt hea, kui ma polnud täiuslik. Ja ausalt öeldes ei olnud mu elus palju olukordi, kus oleksin täiuslikkuse saavutanud.

Lõppude lõpuks olen ma lihtsalt inimene – mitte robot. Ja nii ka sina.

Nii et see pani mind mõtlema.Miks ma arvasin, et kõik peale täiuslikkuse pole piisavalt hea?

Noh, sa saad ainult kiitust, kui oled parim, kas pole? Keegi ei anna sulle medalit osalemise eest, rääkimata ebaõnnestumisest.

Selle asemel, et oodata, et teised ütleksid mulle, et olen piisavalt hea ka siis, kui ma ei olnud tipus, hakkasin seda ise tegema. Täpselt seda ma soovitan sul teha: mõista, et sa ei sündinud täiuslikuks; sa oled sündinud tõeliseks.

Tõde on see, et keegi pole täiuslik.Unustage sotsiaalmeedia ja ühiskonna valideerimine. Unustage teiste inimeste võlts elu.

Meil kõigil on oma puudused ja teie ülesanne on omad omaks võtta. Olge jumala eest kaastunne ja ärge olge enda vastu nii karm.

See on tegelikult esimene samm enesearmastuse poole: armastage oma puudusi ja mõistke, et te ei saa kunagi olla veatu nii palju, kui proovite.

Ole sina ise, kuid alati parem mina

positiivne naine istub laua taga ja naeratab

Mis on üks olulisemaid samme enesearmastuse puudumisega toimetulemiseks? Vastus on üsna lihtne: kõik sõltub enese aktsepteerimisest.

Ma tean, et sa tahad sobida. Või tahad saada kellekski teiseks, et saada rohkem võimalusi koos selle mehega, kellest sa meeldid.

Igal juhul ei too enda muutmine teiste huvides teile midagi head. Tegelikult paneb see sind veelgi rohkem vihkama.

Täpselt öeldes vihkate selle inimese versiooni, kelleks proovite saada. Sellepärast peaksite alati jääma truuks oma tõelisele minale.

Lõppude lõpuks ei huvita sind, kas see meeldib teistele või mitte – sul on sina ise ja see on kõige tähtsam.

Sellegipoolest ei tähenda see, et te ei peaks edusamme tegema. Tegelikult peaksite kõvasti tööd tegema, et saada alati parimaks versiooniks endast.

Kuid see on võti: parim versioon ISEENDA, mitte kellegi teise parim versioon.Pidage seda meeles ja olete valmis.

Ärge muutke ennast selleks, et kedagi õnnelikuks teha, välja arvatud juhul, kui see keegi olete teie

mõtlik naine, kes vaatab nutitelefoni käes hoides kõrvale

Muutused paremuse poole on alati teretulnud. Kuid on üks oluline tingimus: sina oled ainus, kellel on lubatud selle tõttu muutuda.

Kui sulle ei meeldi mõned asjad enda juures – mind ei huvita, kas me räägime sinu välimusest või isiksusest –, jätkake ja töötage selle kallal.

Üks asi on see, kui hakkate jõusaalis käima sellepärast, et tahate kaalust alla võtta. See on täiesti erinev, kui teete seda, sest kardate, et teie poiss jätab su maha, kui te ei näe välja, nagu oleksite just ajakirja kaanelt alla saanud.

Enda võrdlemine teistega võrdub enda solvamisega

mõtlik naine, kes vaatab kodus istudes nutitelefoni

Üks halvimaid asju, mida saate oma niigi madala enesehinnanguga teha, on võrrelda ennast teistega ja küsida nende kinnitust. Kallis, seal on alati targemaid või ilusamaid tüdrukuid – või vähemalt arvate, et neid leidub.

Te ei pea kellegi kingi täitma – eriti mitte oma endise uue tüdruksõbra, BF-i endise või selle mürgise töökaaslasega, kes teile pidevalt tähelepanu pöörab.

Mis siis, kui enamik teie keskkoolisõpru on abielus, lastega ja teie olete vallaline? Mis siis, kui teie endisel töökaaslasel on unistuste karjäär, kui olete endiselt samas positsioonis.

Kasvage omas tempos ja unustage kõigi teiste edusammud. Üks asi on see, kui need annavad teile inspiratsiooni, aga midagi hoopis teistsugust, kui võrdlete end teistega kuni enesevihkamiseni.

Teate küll, kuidas öeldakse: Päikest ja kuud ei saa võrrelda. Nad mõlemad säravad, kui on nende aeg.

Kuidas ennast uuesti armastada

Endasse armumine on üks hullemaid asju, mis sinuga juhtuda võib. Kui see on midagi, millega teil on raskusi, siis siin on viise selle parandamiseks. Nende sammude abil hakake ennast uuesti armastama.

Andestamine on kingitus, mille teete endale

naine embas põlvi ja sulges silmad

Kui tunnete kellegi vastu viha, kas saate teda täielikult armastada? Ma tean, et ma ei saa, ja vean kihla, et olete samasugune.

Sa võid sellest inimesest hoolida, kuid alati takistab sind miski, et sa ei anna talle kogu oma südant.

Noh, mis paneb sind arvama, et endale andestamata jätmine ei mõjuta sinu enesearmastust? Ma kinnitan teile, et see on nii.

Sellepärast on andestamine üks suurimaid kingitusi, mida saate endale teha. Tegelikult on see üks tähtsamaid kingitusi, mille sa endale tegema pead – see tähendab, kui tahad õppida, kuidas ennast õigesti armastada.

Vaata, me kõik teeme vigu. Ma tean, et mul oli omal ajal omajagu vigu. Kurat, ma jätkan nende valmistamist iga päev.

Aga teate, mis trikk on?See on enda vastu halastamine samamoodi, nagu halastate teiste vastu.

Ei, enesele andestamine ei tohiks olla ettekääne oma elu jätkamiseks sassi ajamiseks. See ei ole roheline tuli tahtlikult ja teadlikult endale valesti teha lihtsalt sellepärast, et annad endale hiljem andeks.

Sellegipoolest tuleme tagasi täiuslikkuse osa juurde. Oleme kindlaks teinud, et keegi, sealhulgas sina ja mina, pole täiuslik.

Ebatäiuslikud inimesed teevad vigu, kas pole? Noh, on aeg andestada endale kõik, mida te minevikus tegite.

Lõppude lõpuks ei saa te seda muuta, kas pole? Niisiis, mis mõtet on nii pahane olla?

Selle asemel, et lasta oma vigadel end tagasi hoida, vaadake neid õppetundidena. Nad kujundasid teist selliseks inimeseks, nagu te täna olete, ja on teile palju õpetanud.

Teistele andestamine

Sama kehtib ka teistele andestamise kohta. Kallis, mõnikord pead lihtsalt leppima vabandustega, mida sa pole kunagi saanud.

Ärge tehke seda sellepärast, et see inimene, kes teile haiget tegi, on selle ära teeninud (sest võin kihla vedada, et ta ei teinud seda) – tehke seda, et end vabastada.

Usu mind – enda armastamine muutub palju lihtsamaks, kui lõpetad kõigi teiste – sealhulgas nende, kes murdsid su südame – vihkamise.

Ülemõtlemine on teie suurim vaenlane

mõtlik kurb naine, kes seisab toas peegli ees

Mõnikord võib teie mõistus olla teie halvim vaenlane. Lõppude lõpuks on see koht, kust kogu eneseviha tulebki.

Seega, kui mõtlete välja, kuidas ennast armastada, peate selle kõik lõpetamatarbetu ülemõtlemine.

Ärge raisake nii palju aega ennast peeglisse vaadates ja erinevate vigade otsimisel.Usu mind: sa võid olla supermodell, kuid asju liiga palju analüüsides leiad ikkagi midagi, mis sulle ei meeldi.

Sama kehtib ka teie isiksuse ja elukvaliteedi kohta. Niikaua kui lahkate oma olemuse kõiki aspekte, leiate selle juures midagi, mis teile ei meeldi.

Andke endale luba harjutada enesearmastust

naine, kellel on valged lilled käes, istub kodus hommikumantlis

Kui oleksite laps, kellele ei selgitatud enesearmastuse tähtsust, oleks teil täiskasvanuna sellega probleeme.Enesearmastust õpetatakse ja te saate juhiseid, kuidas ennast armastada, kui me räägime.

Enne kui midagi ette võtate, peate andma endale loa enese eest hoolitsemiseks ja enesearmastuseks. Nii naljakalt kui see ka ei kõla, pole te tegelikult teadlikud, et blokeerite kogu selle armastuse enda eest.

Alustuseks tehke otsus liituda selle enesearmastuse teekonnaga. Otsustage, et teete kõik endast oleneva, et sellel teel õppida ja end lõpuks oma nahas paremini tunda.

Milline on parim viis ennast armastada?

naine lõõgastumas tagaaias mullivannis

Kui te ei tea, kust alustada,alusta enda jaoks millegi toreda tegemisega. Broneerige tervisepäev, võtke töölt vaba päev või võtke lihtsalt aega, et lõõgastuda ja mitte midagi teha.

Ma ei valeta teile: need asjad üksi ei muuda maagilisi muudatusi. Enda hellitamine on aga ilmselt parim viis selle enesearmastuse teekonna alustamiseks.

Kui mitte midagi muud, siis see laeb teie akusid piisavalt, et seda protsessi õigesti alustada!

Siit saate teada, kuidas ennast armastada

suletud silmadega naine, kes istub päikesevalguses

mul on menstruatsioon tavalisest raskem ja erkpunane

Kui sellest kõigest ei piisanud, lugege minu tsitaatide kogu, mis aitasid mind palju, kui mõtlesin, kuidas ennast armastada. Ma luban, et igaüks neist annab jõudu ja motiveerib!

1. Oma loo omamine ja enda armastamine selle protsessi kaudu on julgeim asi, mida me kunagi teha saame. — Teadmata

2. Söö nii, nagu sa ennast armastad. Liikuge nii, nagu armastaksite ennast. Rääkige nii, nagu armastaksite ennast. Käitu nii, nagu armastaksid ennast. — Teadmata

3.Armasta end sellisena, nagu sa oled, ja usalda mind, kui sa oled seestpoolt õnnelik, oled sa kõige ilusam inimene ja sinu naeratus on sinu parim vara. – Ileana D’Cruz

4.Igaüks meist peab näitama, kui palju me üksteisest hoolime ja selle käigus ka iseenda eest. - Leedi Di

5. Leidke armastus, mida otsite, leides esmalt armastuse enda seest. Õppige puhkama selles kohas enda sees, mis on teie tõeline kodu. – Sri Sri Ravi Shankar

6. On naisi, kes näevad vaeva, et kaalus juurde võtta ja kes on ilusad. On naisi, kes võitlevad kaalulangetamise nimel ja on ilusad. Kas sa tead, kes on kõige ilusam? Need, kes õpivad ennast armastama sellisena, nagu nad on. Te ei pea end KEEGI jaoks muutma. - Teresa Mummer

7. Peame endasse armuma. Mulle endale ei meeldi. Olen enda järele hull. - Mae West

8. Saada endale armastuskiri ja seejärel leia aega, et see endale ette lugeda. Väljendage enda vastu oma südamlikku armastust. - Iyanla Vanzant

9.Et olla õnnelik inimene, tuleb loobuda kõigist võrdlustest. Loobuge kõik need rumalad ideed olla parem ja alaväärt. Sa ei ole parem ega halvem. Sa oled lihtsalt sina ise! Pole olemas kedagi sinusugust, kedagi, kellega sind võrrelda. Siis oled äkki kodus. — Osho

10. Armasta iseennast tingimusteta, nii nagu armastad oma lähedasi vaatamata nende vigadele. - Les Brown

Viimased mõtted:

naine, kes puudutab enesekindla käega kaela

Enesearmastuse tähtsust on võimatu piisavalt rõhutada.Ennast armastama õppimine võtab mõnikord kogu elu, kuid uskuge mind, kui ütlen teile, et see on üks olulisemaid oskusi, mille te kunagi omandate.

Lõppude lõpuks olete inimene, kellega veedate kogu oma ülejäänud elu. Nii et kujutage ette, et peate seda tegema kellegagi, keda põlgate. See on pehmelt öeldes nõme, ma tean.

Põhimõtteliselt ei saa te kunagi oma nahas õnnelikuks enne, kui võtate need enesearmastuse harjumused omaks.

Pealegi ei saa te kunagi teisi armastada ega olla nende poolt korralikult armastatud enne, kui olete enda armastamise kunsti täiustanud.

Kui teil on endiselt kahtlusi, kuidas seda teha, soovitan teil proovida seda 30-päevast enesearmastuse väljakutset. Pidage meeles, beebi sammud!