Mõistusmängud, mis muudavad Sind saledaks - Veebruar 2023

kahvel J Muckle / Stuudio D. Minge HALFSIESKui inimestele pakuti pooleks lõigatud komme, sõid nad 60 kalorit vähem kui neile, kellele manustati täissuuruses maiustusi.Ameerika Dieetide Assotsiatsiooni ajakiri. Teie aju võib registreerida kaks tükki suurema maiusena kui üks.

Hoidke toitu silma alt väljasÄrge tooge lauale rohkem toitu kui vaja. Lisalettide letile jätmine aitas naistel söömise ajal süüa 10 protsenti vähem kaloreid, ütleb uuringu autor Brell Wansink, Ph.D., Cornelli ülikooli professor. Kui see suur serveerimiskauss pasta on silmapiiril, on seda liiga lihtne võtta.

ÜLEMÄÄRIGE OMA kahvlitUtahi ülikooli uuringus osalenud inimesed, kes kasutasid suure söögikorra ajal suuri kahvleid, sõid vähem kui väiksema kahvliga inimesed, võib-olla seetõttu, et teie toidu kiirema kadumise nägemine meelitab teie aju arvama, et olete täis. Kulbiga jäätist ei söö.