Push-Pull suhtetsükkel ja kuidas sellest dünaamikast üle saada
Enne kui hakkame seda tüüpi suhete dünaamikasse süvenema, teeme kõigepealt selgeks, mis on push-pull suhe tegelikult.
Selle psühholoogia on intrigeeriv.
Algstaadiume iseloomustab see, et üks partner otsib sügavat, vankumatut sidet ja teine püüab pidevalt nende katsetest põgeneda.
Tõukaja kardab selgelt lähedust, samas kui tõmbaja kiindumusstiil paneb nad tõenäoliselt minema, kui tõuke-tõmbe dünaamika muutub liiga lämmatavaks.
Erinevalt tervest suhtest valitseb selles suhtes hirm hüljatuse ees, madal enesehinnang ja alateadlik hirm intiimsuhete ees.
Tõukur on klassikaline pühendumisfoob, kelle lakkamatud katsed tõmbajat võita viivad tõuke-tõmbe tantsuni, mis muutub allasurutud emotsioonide rulluiskuks.
Kui mõni neist kõlab tuttavalt, jätkake lugemist. Käesolevas artiklis vaatlen tõuke-tõmba suhte dünaamika põhietappe ja pakun lollikindel viise sellest pääsemiseks.
räpane jutt meeldib kuulda
Vaata ka: Kas tunnete end armastamatuna? Siin on võimalikud põhjused ja kuidas seda muuta
Push-Pull tsükli 7 etappi
Tagaajamine
Jälitaja tuvastab isiku, keda ta soovib jälitada, ja seejärel töötab ta oma madalast enesehinnangust ülesaamise nimel, et see juhtuks.
Nad tegid laitmatu etenduse. Nad esitlevad end tähelepanelike, arvestavate, suuremeelsetena ja töötavad oma võlu sujuvalt välja.
Nad võivad isegi osta uhkeid kingitusi, et võita endale tõmbaja (kes on enamasti naispartner).
Tõmbaja on alguses tabamatu ja kõhklev, kuna nende sügavalt juurdunud hirm hüljatuse ees muudab nad intiimsuhte loomise suhtes vastumeelseks.
Nende jaoks ei ole haavatav olemine võimalik, nii et kulub veidi aega, enne kui nad hoiavad end maha.
Lõpuks otsustavad nad lahti lasta ja aktsepteerida teise inimese edusamme, kuna see hakkab neile end hästi tundma.
Lühiajaline õndsus
Kui partnerid astuvad esimest korda füüsilisse suhtesse, on väga tõenäoline, et kõik läheb hästi.
Nad on mõlemad õndsalt õnnelikud, elevil ja ei unusta eelseisvat tõuke-tõmbetsüklit.
Praegu pole selgelt määratletud vältijat ja tagaajajat, mis teeb selle kõik nii lihtsaks.
Koos veedetud aeg on täis ekstaasi, eufooriat, intiimsust ja seda iseloomustab vähene (kui üldse) juttu tõsistel teemadel.
Enamasti arutavad nad pealiskaudseid asju, vältides alateadlikult sügavamat, oma probleemide tõttu, mida nad pole siiani üksteisele avaldanud.
Väljavõtmine
Mõne aja möödudes hakkab tagaajaja üha suurenevast intiimsusest lämbuma, kuna usub, et see viib paratamatult kiilumiseni.
Kinnitumine on seisund, kus inimest valdavad piiratuse ja suletuse tunne, mis kõik tuleneb tema hirmust hüljatuse ees.
Sel hetkel püüavad nad suhtest välja tulla või mõnel juhul intensiivsust järsult vähendada. See muudab need kaugemaks ja suletumaks.
Ja just nii lõhkeb mullina emotsionaalne ja füüsiline lähedus, mis hakkas muutuma tõeliseks.
Vaata ka: Mu hing on väsinud: tundke ära väsinud hinge märgid ja parandage see
Tõrjumine
Siin on täiuslik analoogia selle edasi-tagasi dünaamika selles etapis toimuva kohta.
Oletame, et võtate kaks magnetit ja suunate need mõlemad üksteisele. Mis paratamatult juhtub? Nad tõrjuvad üksteist, eks?
Midagi selles suunas toimub suhetes ja tõmbajast saab nüüd tõukaja.
Nüüdnadon need, kes ihkavad oma partneri seltsi.
Ja just nii on tabelid ümber pööratud ja rollid ümber pööratud. Alles nüüd ei taha tõukaja end enam seotuna tunda.
Sel hetkel tahavad nad lihtsalt üksi jääda, mis on keeruline, arvestades nende partneri katseid võita nende jagamatut tähelepanu.
Nüüd tõmbuvad nad veelgi rohkem tagasi.
Sellest ka magneti analoogia. Mida lähemale nad üksteisele suunatakse, seda rohkem tõrjuvad nad liiga lähedale jõudes.
Üks partner on liiga abivajaja ja ei suuda üksi olla, mistõttu teine tunneb end ärritununa, lämmatatuna või kritiseerituna.
Irdumine
Suhte muster jätkub.
Värske jälitaja teeb lõpu nende asjatutele katsetele partneriga lähedasemaks saada ja nad alustavad eraldumise protsessi.
Seda tehakse enesesäilitamise vajadusest.
Kuigi nad kardavad väga hüljatust, distantseerivad nad end nii, et haavatavus, mida nad paratamatult tunnevad, väheneks miinimumini.
Nii saavad nad sellega paremini hakkama, kui suhe jõuab lõpule.
Kokkutulek
Selles etapis antakse jälitatavale partnerile ruumi, mida ta nii meeleheitlikult soovis. Kuid see omakorda toob kaasa intiimsuse minimeerimise.
Nende vankumatu hirm hülgamise ees on põhjus, miks nad tahavad suhtele uue hooga anda.
Pärast lühikest hetke oma partnerist eraldumist peavad nad igat tüüpi lähedust paremaks kui mitte.
Nüüd alustavad nad taas jälitamist. Nad räägivad häälekalt oma valmisolekust uuesti proovida, mida ilmestavad külluslikud kingitused ja vabandused.
Kuigi teine partner (arusaadavalt) kõhkleb, kas oliivioksa vastu võtta, tähendab tema vajadus tunda end ihaldatud, hoolitud ja mitte üksi tunda, et ta laseb oma partneri tagasi.
Lõpuks taandub see kõik inimese põhivajadusele läheduse järele.
Ükskõik kui vastumeelsus on tõuke-tõmbesuhte juurde tagasi pöörduda, on see ahvatlevam kui üksi olemine.
Lahkuminekut peetakse halvimaks võimaluseks, nii et kõik peale selle võetakse omaks lootuses, et sellest piisab.
Harmoonia
Nagu arvata võib, on suhe lõpuks jõudnud rahustava rahu ja rõõmu perioodi.
Tõukaja on rahul sellega, et asjad on taas normaalsed, ilma suure annuse lämmatava intiimsuseta, mis neid eemale tõukaks.
Ja tõmbaja on vaimustuses, et suhe pole veel lõppenud. Nii et praegu on mõlemad partnerid veidi taganenud ja neil on piisavalt ruumi hingamiseks.
Võib-olla märkasite iseäralikku asja. 1. ja 2. etapil on uskumatu sarnasus 6. ja 7. etapiga.
Huvitaval kombel on need praktiliselt üks ja seesama ühe (suure) erinevusega – kaks esimest etappi on seotud uhiuue suhtega.
Mõne aja pärast jätkub tsükkel edasi-tagasi, kuni üks partner sellest tüdineb ja suhtele lõpu teeb.
tätoveeringute kujundused naistele käepärast
Kui soovite oma suhet silmast silma päästa, ilma et peaksite psühhoterapeudi poole pöörduma, soovitan teil seda teha järgmiselt.
6 sammu push-pull dünaamika ületamiseks
Olge oma partneri suhtes empaatilisem
Praegu tunnete tõenäoliselt kergendustunnet, mis on segatud hämmeldusega.
Sa mõistad oma suhte mürgisust paremini kui varem, aga kuidas sellest jamast välja tulla?
Lihtne. Ükskõik, kas peate end tõukajaks või tagaajajaks, astuge beebisammud.
Esiteks tervitage oma suhtes väga vajalikku empaatiat. Püüdke mõista oma partnerit ja tema allasurutud probleeme, selle asemel, et neid vältida.
Empaatia on intiimsuhete oluline tegur ja see on võti tõuke-tõmbesuhtest vabanemiseks.
Püüdke mõista, kust teie partneri hirmud ja probleemid tulevad, ja aidake neil sellest kõigest üle saada.
See ei tohiks olla keeruline, arvestades, et tegelete ka oma probleemidega.
Kui partnerid on üksteise suhtes mõistvamad, on neil õige meeleseisund, et parandada seda, mis vajab parandamist.
Vaata ka: Kõik, mida pead tehingusuhte kohta teadma
Vajadusel jätke vajalik vahemaa
Mõnikord osutub see dünaamika enamaks, kui kumbki teist lubas. Nendel hetkedel on üksi olemise aeg ülioluline.
Laske oma partneril võtta osa päevast endale ja end laadida. Ja loomulikult otsige sama vastutasuks.
Seda tehes leidke aega, et jõuda selgusele, mis neid häirib. Hirm intiimsuse ja hüljatuse ees ei ole väike probleem.
Teie partner võib vanu haavu uuesti üle elada ja tema vaimne tervis võib halveneda ning teie poleks targem.
Suhteekspert ei pea teadma, millal tagasi astuda ja millal abielluda.
Me kõik põleme mõnikord läbi ja on nii oluline, et partnerid suudaksid seda mõista ja astuda sammu tagasi.
Andke neile oma vankumatut toetust eemalt ja laske neil oma pea korda saada.
Austage nende isiklikku ruumi ja proovige leida probleemile mõlemale poolele kasulik lahendus alles siis, kui nad on selleks valmis.
Ärge pidage seda lühikest aega märgiks, et midagi on valesti. Selle asemel vaadake seda kui vajalikku toimetulekumehhanismi, mis võimaldab teie suhtel õitseda.
Et asjad läheksid tagasi nii, nagu nad peaksid olema, peate mõlemad oma asjadega eraldi tegelema.
Töötage probleemile vastu, mitte üksteisele
Kõige olulisem suhtenõuanne, mida ma tahan, et te sellest kõigest võtaksite, on järgmine:
Probleem pole sinus ja probleem pole ka sinu partneris. See on teie loodud mürgine suhtedünaamika, mis on tegelik probleem.
Hakake töötama meeskonnana probleemi vastu ja lõpetage üksteisele näpuga näitamine.
Te ei tohiks proovida oma partnerit muuta ega ka nemad proovida teid muuta.
Igasugused muutused peavad tulema sinult. Kui see pole omaalgatuslik, pole see kunagi see, mida vajate.
Suhe on meeskonnatöö. Koorem ei tohiks kunagi olla teie partneril ega teiel.
See kõik seisneb lahenduste leidmises, mis teevad teid mõlemaid õnnelikuks, ohverdamata seejuures isiklikku õnne.
Toetage oma partnerit, kui neil on probleeme. Pakkuge neile julgustavaid sõnu, kui nad kõiguvad, ja hoidke käest, kui nad on ristteel.
Kui nad teevad midagi head, kiida neid ja nende pingutusi. Ärge jätke midagi märkamatuks. Väikesed asjad loevad kõige rohkem.
Teie push-pull tsükkel ei katke kunagi nii kaua, kui näete üksteist vaenlasena. Teie probleemid saab lahendada.
Peate lihtsalt mõlemad ühendama oma jõupingutused, et päästa midagi, millest mõlemad lähitulevikus väga rõõmu tunnete.
Parandage oma enesekindlust
Sel juhul kannatate tõenäoliselt nii teie kui teie partneri madala enesekindluse all.
Teid mõlemaid vaevavad teie enda individuaalsed probleemid, mille juured on madalast enesehinnangust. See muudab teie probleemid palju suuremaks, kui nad tegelikult on.
Seetõttu kipub tõukaja kasutama suuri kuulutusi ja suursuguseid kiindumusžeste, kuna ei pea end armastuse vääriliseks.
Mis puutub nende partnerisse, siis on neil raske oma armastust aktsepteerida, sest nad teavad, et on vaid aja küsimus, millal nad eemale tõmbuvad.
lõbusad halloweeni mängud lastele
Nad võtavad asju südamesse, mistõttu tunnevad nad end palju rohkem haiget ja tüdinenud, kui tsükkel uuesti algab.
Kuid kui mõlemad partnerid otsustavad oma enesekindluse kallal tööd teha, kaob nende suhete emotsionaalne turbulents hetkeks.
Enesehinnangu tõstmine ei toimu üleöö, kuid kui soovite tõesti end parandada ja oma probleemidest üle saada, peate selle teekonna ette võtma.
Vaata ka: Võimsad viisid enesearmastuse suurendamiseks ja soovimatu tunde lõpetamiseks
Ärge põgenege haavatavuse eest
Sel hetkel, kui üks asi on ilmne, on see, et teil mõlemal on tõsised ja näiliselt läbipääsmatud intiimsusprobleemid.
Ja kas sa tead, mis on selle peamine osa? Emotsionaalne haavatavus (või selle puudumine teie puhul).
mis meeldib poistele tüdruku välimuses
Füüsiline intiimsus ei tekita tõenäoliselt probleeme kummalegi teist, kuna see ei pea tingimata olema seotud liigsete emotsionaalsete kuulutustega.
Saate hakkama selle füüsilisusega, kuna see pakub teile kohest rahuldust, ilma et peaksite süvenema(muidugi hinges).
Kuid tõeline emotsionaalne haavatavus eeldab oma südame avamist kellelegi ja kõigi oma hirmude, mõtete ja tunnete avaldamist, mida tavaliselt varjata.
See tähendab, et jagate asju, mis pole kerged, kuid teete seda siiski, sest teate, et see loob teie partneriga tugevama sideme.
See puudutab ühenduse loomist hinge tasandil, mida ei saa võtta iseenesestmõistetavana. Kui teie partner on teie seljataga, ärge põgenege tema eest.
Selle asemel harjutage üksteise suhtes haavatavat olemist.
Jagage killukesi oma hingest ja paljastage oma armastuse sügavused. Põgenemine selle eest, mis sind hirmutab, on lihtne.
Kuid selle välja kleepimine ning toores ja autentne olemine nõuab julgust.
Kui soovite põgeneda oma tõuke-tõmbesuhte lõputust tsüklist, ei saa te selle eest põgeneda.
Lõpuks jõuab see teile järele.
Aktsepteerige nende puudusi ja kiitke nende tugevusi
Üks põhjus, miks teie dünaamika on nii muutlik, on soov, et teie partner oleks teie silmis veatu.
Alateadlikult eeldate, et teie partner loeb teie mõtteid ja mõistab täpselt, mida te igal konkreetsel hetkel soovite ja vajate.
Kuid te ei saa aru, et keegi pole täiuslik. Meil kõigil on oma puudused ja mis veelgi olulisem, keegi pole telepaatiline.
Seega loobu oma pidevast vajadusest, et su partner oleks täiuslik ja õpi teda aktsepteerima just sellisena, nagu ta on.
Ja kuidas sa seda teed?
Olles oma vigadega korras. Terve mõtteviisiga, mis mõistab, ei leia te kunagi kedagi, kes on veatu ja täpselt teie maitse järgi.
Neid rasketel aegadel toetades ja nende häid külgi kiites. Selle asemel, et keskenduda negatiivsetele külgedele, otsustage näha nende häid külgi.
Valige kiita iga head asja, mida nad teevad, ilma näägutamata, kritiseerimata ja kellegagi võrdlemata.
Teie partner peab tundma, et olete teie poolt aktsepteeritud ja hinnatud, olenemata tema headest või halbadest külgedest.
Vean kihla, et teil on oma vead, mida teie partner teile näkku ei hõõru.
Sama tegema! Hindamine ja teineteise mittemõistmine teeb teie suhtega imet.
Teadmine, et sa oled piisavalt hea just sellisena, nagu sa oled, pole vajalik.
Pakkuge tervislikku ja julgustavat keskkonda, kus nii teie kui ka teie partner saavad areneda ja asjad hakkavad igal rindel paranema.
Vaata ka: Epistolaarne suhe: 6 põhjust vana kooli romantika tagasi toomiseks
Viimased Mõtted
Tõuke-tõmba suhet iseloomustab pidev edasi-tagasi suhtlemine partnerite vahel, kes ei leia kindlat alust, millel seista.
Kui olete ennast ja oma partnerit selles ära tundnud, siis loodetavasti näete nüüd, kui suhteliselt lihtne on vabaneda ja seda parandada.
See kõik taandub empaatiale, aktsepteerimisele ja endale vältimatu haavatavuse lubamisele.
Et teada saada, kust teie partner tuleb, peate proovima seista tema nahas.Kust on juurdunud nende hirm intiimsuse ees?
Kui kaua on neid vaevanud tunded, et nad pole väärt?
Kui te ei tööta probleemi vastu meeskonnana, on teie võimalused teisest otsast välja tulla on tühised.
Küsige endalt: kas teie suhe on võitlemist väärt ja kas see tundub võitlust väärt? Kui vastus on jaatav, kääri käised üles ja asu tööle.
Ükski probleem pole ületamatu, kui teie tahtejõud on piisavalt tugev.