Reality Stars Spill: 'Kuidas ma kaalus alla võtsin'

alison sweeney Gilles Bensimon

Alison Sweeney



Kahe lapse ema, peremeesSuurim kaotajaja tähtMeie elupäevadpolnud piisavalt hõivatud, nii et ta kirjutas raamatu!Emme dieetjõuab poodidesse sel kuul. PLUSS: VÕIDA ASUURIM KAOTUSMUUDA! Kingime reisi Californias Malibus asuvas Fitness Ridge'i suurimas kaotajate kuurordis, kus saate aasta alustada tervisliku toitumise ja terviseprogrammiga. Sisestage nüüd aadressil [link href = 'tmp / loteriid / 15668' link_updater_label = 'internal_full'] redbookmag.com/biggestloser

peol seksivad inimesed
.

QOma raamatus räägite 'vormimisnädala' tegemisest, kus teete trenni ja keskendute tervislikule toitumisele. Kas see on teie vastus hullumeelsetele Hollywoodi puhastustele?



TOSee on minu pildistamiseks valmisolek, suurürituse tüüpi asi, kuid ma kasutan seda ka siis, kui leian end vanade harjumuste juurde libisemas. Ma olen varem puhastanud Meisterpuhastust, kuid see pole teile hea. Sa ajad oma ainevahetuse täiesti sassi! Minu vormimisnädal tähendab alkoholi, punase liha ja suhkru välja lõikamist, iga päev trenni tegemist ja enda hellitamist, olgu see siis mani-pedi, soengu või uue raamatuga.

QKas seda on raske oma laste ümber teha?

TOJah - sellepärast ei eelda ma, et keegi oma elu niisama veedaks. Peate end relvastama tervislike võimalustega, nii et te ei piinaks ennast täielikult. Mandlid on minu jaoks suur suupiste. Mulle meeldib ka Kreeka jogurt ja puuviljasalat greibi, piparmündi ja õunaviiludega.



QKuidas treenimiseks aega leida?

TOPäevadel, mil teipin mõlematPäevadjaSuurim kaotaja, Jõusaalis käin kella 11–12. Või töötan öösel, pärast seda, kui olen oma lapsed magama pannud. Ma teen [Suurim kaotajatreener Bob Harperi DVD] Jooga sõdalasele - see on jõhker. Kui ma ei peaks enam kunagi tööd tegema, võtaksin igal teisel päeval poolteist tundi joogatundi ja keerutaksin iga päev. Ma leian, et need treeningud on nii rahuldavad. Kord käisin vahetult pärast lapse sündi spinni klassis ja nad mängisid James Blunti lugu 'Sa oled ilus' ja ma hakkasin tõsiselt nutma. Mul oli piinlik, aga see oli nii hea tunne ja ma olin nii uhke selle üle, mida ma oma elu ja oma keha nimel tegin, ja kogu selles asjas oli midagi nii katartilist.

QSa näed imeline välja. Kas raseduse järgne tagasipõrge oli teie jaoks raske?



TOPärast esimest last, 2005. aastal, vormi taastamine oli tõesti keeruline. Ma mõtlesin,Ma muretsen selle pärast hiljem. Olen keskendunud sellele uuele inimesele oma elus.Siis muutus üks kuu kolmeks ja siis aastaks ning tundsin end lüüasaamisena, sest ma ei suutnud neid 10–15 lisakilo kaotada. Teise, 2009. aastal oli mul näituselt rohkem teadmisi kaalulangetuse kohta ja mul oli eesmärk neli kuud pärast tütre sündi finaalis hea välja näha. Ma tahtsin seda ümberkujundamist nagu võistlejadki.

QTeleris olemine peab olema keeruline, kui kehakaal kõigub.

TOJah. Tunnete, et teid hinnatakse, olenemata sellest, kas inimesed ütlevad seda või mitte. Minu raamat on mõeldud emade toetamiseks. Nii palju naisi tulebSuurim kaotajaülikoolilinnak, sest niipea, kui see laps on sündinud, pühendavad nad kogu oma elu tema eest hoolitsemisele ja unustavad end. Ma tahan neid omaks võtta ja öelda neile, et [enda eest hoolitsemine] pole isekas. Peate võtma omandiõiguse, tundma, et olete seda väärt ja investeerima iseendasse.

QKas muretsete võistlejate liiga kõvasti surumise pärast?

TOIlmselgelt, seega oleme üliettevaatlikud. Kuid ma arvan, et on oluline, et võistlejad tõrjutaks välja oma mugavustsoonist. Saame sooja selle eest, et paneme nad kaalumisel kaaludes särgid seljast võtma, kuid nad on end maailma eest varjanud ja teesklenud, et neil pole liiga kaua probleeme. See ei tee kedagi piinlikuks - see on sellepärast, et nad peavad olema avatud ja ausad. Ja kui võtate särgi seljast ja lasete inimestel tõde näha, saate sealt kasvada ning edasi areneda ja muutuda.

QNäib, et saade on tõesti seotud enesekindluse suurendamisega.

TOMuudate oma kaalutlust. Minu jaoks lõpetasin eesmärgi seadmise, et pean olema „kõhn”. Seadsin endale eesmärgi olla võimalikult tervislik. See muutis minu edukuse määra tohutult. Ma ei kukkunud kogu aeg läbi, sest ma polnud kõhn. Ja siis, kui vaadata seda kui dieeti pidamise asemel elustiili, annab see teile ka tunde, et te ei kuku läbi, kui lähete peole ja lõpuks ei tee õigeid valikuid. Sa ei kukkunud oma dieedis läbi; see on lihtsalt üks päev kogu su elus, nii et homme tee parem valik.

JÄRGMINE: Kuidas Padma Lakshmi jääb saledaks ka pärast rikkalikku söömistTippkokknõud...

padma lakshmi Gilles Bensimon

Viie aasta pärast majutamist Tippkokk, Padma Lakshmi teab, kuidas igal hooajal kogutud 10 kilo maha võtta. Kuid lapse kaal oli uus väljakutse. Nii ta käitus.

QMis oli teie suurim üllatus teie beebijärgses kehas?

TOEt mulle meeldis suurem suurus. Tahtsin kaalust alla võtta, kuid arvasin, et teen midagi tähtsamat kui oma edevusse kaldumine. Sa vaatad oma keha täiesti erinevalt. See lõi selle elu ja tõi selle maailma.

QErinevalt paljudest kuulsustest ei tundunud te pärast veebruaris Krishna saamist kiiret salenemist.

TOMa kogusin umbes 38 naela ja hakkasin tundma, et ma ei kavatse kunagi kaalu langetada, kuid nädalast teise oleksin. Enne kui ma arugi sain, olin 10 kilo alla võtnud.

QMida soovitate naistele, kes üritavad kaalust alla võtta?

parimad viisid oma seksuaalelu vürtsitamiseks

TOSööge õigesti, treenige ja tehke seda, mida saate, kuid teiega juhtub teatud osa, mis pole teie kontrolli all. Kaalu lisamine võttis üheksa kuud ja kogu kaalu kaotamine võtab tõenäoliselt üheksa kuud. Nii et ärge suruge ennast ja tundke end halvasti.

QRääkides kaalulangusest, võtate igal hooajal kogu söömisest juurde 10–15 naelaTippkokk. Mis on teie nipp nende kilode kiireks vabanemiseks?

TOLõikasin kolmeks kuni neljaks nädalaks maiustusi, punast liha, alkoholi ja juustu, välja arvatud madala rasvasisaldusega kodujuust. Mul on põhimõtteliselt köögiviljad, kala, pruun riis ja munavalged omletid. Kuna ma põen, siis on mul hommikusöögiks üks tükk röstsaia ja pošeeritud muna, pool greipi ning kohv või tee. Lõunasöögiks võib mul olla kala, köögivilju ja garbanzoube või kalkuniburgerit. Õhtusöögiks meeldib mulle suur kauss Vietnami nuudleid kana või krevettidega.

QKas teil on aega trenni teha?

TOMa tõesti ei tee seda. Mis iganes lisaaega mul on, ma magan. Olin [algul] töölt väga magamata pluss hullumeelsed tunnid, mis mul kodus olid vastsündinu juures. Nii et mul polnud jõusaalis pikkade treeningute jaoks aega, nii et jooksin hommikul 45 minutit oma hoone trepist üles ja alla või hüppasin köiest. Trossi hüppamine on suurepärane, sest võite selle visata oma kohvrisse ja teha seda kõikjal.

QOlen kuulnud, et vürtsika toidu söömine on suurepärane võimalus vähem süüa ja kaalust alla võtta. Kas leiate, et see on tõsi?

TOMa armastan vürtsikat toitu. Igaüks saab teha hea roa, kui lisab peekonit, koort või võid; asuurepäranekokk saab teha midagi madala kalorsusega, mis maitseb endiselt hämmastavalt. Vürtsid aitavad teil seda teha. Sellepärast asutasin HSN-iga oma maitseainefirma [Easy Exotic]. Valmistame viis segu. Ladina keeles on chipotle ja tsitruselised ning sobib suurepäraselt grillitud liha või kala või guacamole.

QMilliseid muid näpunäiteid on toiduvalmistamise hõlbustamiseks hõivatud emade jaoks?

TOTead, et hakkad kasutama sibulat, küüslauku ja paprikat, nii et haki see kõik nädalavahetusel ära ja hoia Ziploci kottides, et koju jõudes saaksid kiiresti eine valmistada.

QKui te lindistateTippkokk, kas vaatate kunagi mõnda rooga ja lähete: 'Oh, ei, selles on 800 kalorit!'?

TOEi, ma ei saa seda teha. See rikuks selle ära. Otsustan, kas roog on hästi täidetud, mitte selle üle, kui tervislik see on. Kokad panevad oma südame ja hinge, nii et ma tahan ka oma osa kirglikult teha.

JÄRGMINE: Kuidas Bethenny Frankel oma beebieelse keha nii kiiresti tagasi sai ...

bethenny frankel Gilles Bensimon

Armastame Skinnygirli impeeriumi kuningannat tema jõhkra aususe ja üle jagamise eest. Nüüd heidab ta meile lahkuminekutPäris koduperenaised,[link href = 'tmp / love-sex / sex / advice / a11752 / bethenny-frankel-sex-life /' link_updater_label = 'internal_full'] beebi number kaks

tsitaadid, et sõber ennast paremini tunneks
ja tema isiklik toitumiskava.

QOlite nii kõhnad nädalad pärast Bryni saamist mais. Kuidas sa seda tegid?

TOMa ei joonud rasedana. Enamik inimesi ravib rasedust nagu suurt liigsöömist ja siis ei saa nad ülekaalust lahti võtta, nii et nad lähevad krahhi dieedile. Olin selle suhtes muhe ja mõistlik. Te ei pea sööma Krispy Kreme sõõrikuid. Kui inimesed saavad teada, et olete rase, on nad nagu: 'Oh, mu jumal, võtad kogu selle kaalu juurde, sul tekivad hemorroidid ja sa ei saa minna vannituba.' Ma ei kuulanud kedagi; Teadsin, et teen seda omal moel.

QKas olete range selle suhtes, mida sööte?

TOMinu ainus käega löömine 'ära' on joomine. See viib söömiseni emotsioonidest. Sa ei ole halb, kui sööd; sa pole hea, kui sa seda ei tee. Toit pole teie parim sõbervõivaenlane.

QKas olite emotsionaalne sööja?

TOAbsoluutselt. Varem olin purjus ja võtsin kõike, mis delikatessis oli, ja tegin siis mahlapaastu või nälgisin, siis tegin seda uuesti.

QKuidas sa end sellest teerullist maha said?

TOOlin 2006. aastal reisil Itaaliasse. Tavaliselt tundsin reisides ärevust toidu pärast. Jätaksin endast ilma ja siis pingutaksin viimasel päeval üle. Seekord otsustasin, et proovin kõike ja naudin seda. Sain aru, et pole põhjust karta cappuccinot või taldrikut pastat. Hakkasin järgima oma sisetunnet. Kui mul oleks magustoit, võib-olla poleks mul leiba ega veini. Sain aru, mida tahan, ja suhtusin oma dieeti nagu pangaarvesse. Kui mul see on, siis mul seda pole. Minu söömisfilosoofia arenes sealt edasi ja nüüd ma sellele isegi ei mõtle.

kuidas juukseid föönitada

QSa oled hullult hõivatud. Kuidas sa trenni sobivad?

TOSeal tuleb minu jooga DVD Bethenny keha . See on ainult 40 minutit ja ma teen seda kaks kuni kolm korda nädalas. Mõnikord jagasin selle kaheks või kolmeks osaks. Sa ei peaks kartma treenimist. Harjutus on nagu vana sõber: Te ei pruugi seda sõpra kogu aeg näha, kuid pole hull, kui teda näete, olete õnnelik ja jõuate sellesse kohe tagasi. Joogatan koos abikaasaga öösel [pärast], kui me lapse maha panime. Ma ütlen, et perekond, kes nimetab nimesid, püsib koos.

QOlgu, üks küsimusNew Yorgi tõelised koduperenaised. Kui raske oli lahkuda?

TORaske lahkudaKoduperenaised? See oli kõige lihtsam asi! Olen täiesti läbi teinud selle, et naisi premeeritakse halva käitumise eest. Olen õnnelik ja armastan oma elu. Ma ei hammusta kätt, mis mind toidab, ja olen Bravole väga tänulik, aga jumal tänatud, et sain sellest elusana välja. Esimene hooaeg oli tore. Siis ei läinud see lõbusaks ja siis hirmutavaks, ebatervislikuks ja vastikuks.

QSa said hiljuti 40-aastaseks. Kas sul on selle kohta mõtteid või hirme?

TOTahaksin saada teist last ja see pole midagi, mida mul oleks aega oodata. Oma bioloogilist kella tunned sa tõesti, kui oled minuvanune.

QRäägi mulle oma järgmisest raamatust. Mis on selle taga olev idee?

TOSeda nimetatakseJah-kohtja see seisneb selles, et saada oma elust see, mida soovite. See ei tähenda, et ma oleksin alati positiivne ja alati suurepärases meeleolus, sest ma pole nii. See räägib minu kogemustest ja sellest, kuidas ma nendega hakkama sain, näiteks sellest, kuidas inimesed ütlesid, et minu esimene raamat kukub läbi ja see oliNew York Timesviie kuu jooksul enimmüüdud.

QKuidas said sinust nii head enesekindluse kaotamine?

TOMa lihtsalt tean, et see on võimalik, ja jätka. See on nagu sõitmine: jää oma rajale. Ma ei saanud neli aastat tagasi oma üüri maksta. Ma ei teadnud, kas mul on kunagi lapsi või abiellun, ja leidsin oma tee. Pole tähtis, kus sa oled ja mida sa teed, mine võta kinni.