Selle kuu kohustuslik vidin: pulsikell - Jaanuar 2022

Käigukast

Kõndimine on kindlasti treening: ajate higi välja, hingate veidi raskemini, tunnete end kosutatuna - ja loodetavasti kulutate piisavalt kaloreid, et näha skaala erinevust. Aga kuidas saab aru saada, kas töötate selle nimel piisavalt või liiga paljukõige rohkemoma jalutuskäigust välja? Kasutage pulsikella, ütleb New York City spordiklubi / LA personaaltreener Annie Glussman. See jälgib treeningu ajal teie pulssi, et teha kindlaks, kas olete sihtaknas: Kui teie pulss on liiga kõrge, pingutate sellega üle ja kulub kiiresti, mis sunnib teid treeningut lühikeseks lõikama; aga kui see on liiga madal, ei suru sa piisavalt palju aega, et saada oma aja jaoks kõige rohkem kaloreid. 'See on suurepärane vahend, kuhu investeerida, sest see hoiab teid ausana,' ütleb Glussman.

Meie parimad valikud:



Polar FS1 pulsikell
(59,95 dollarit;polarusa.com), mida on lihtne kasutada ja mis sobib ideaalselt algajatele.

Cardio Sport GO 20 pulsikell naistele
(99,99 dollarit;amazon.com), mis on spetsiaalselt loodud väiksemate randmete jaoks.

Garmin Forerunner 301
(214,27 dollarit; garmin.com), mis pakub tasuta veebipõhist juurdepääsu Garmini koolituskeskuse tarkvarale, mis võimaldab teil jälgida oma tempot, aega, vahemaad ja pulssi, et analüüsida möödunud jalutuskäike ja kavandada tulevasi.