Teie 0-dollarine plaan kortsud kustutada - Detsember 2021

vananemisvastased näpunäited Pando saalKortsude vastu võitlemise ja lõtvumise vastu on lootustväljaspurk ka. Need vananemisvastased protseduurid käivitavad noorusliku sära - raha pole vaja.Kuva galerii 6Fotod vananemisvastased näpunäited Pando saal 16-stLõdvestage kortsud

Meisse on trummeldatud, et õigete toodete kasutamine ja päikese käes hoidmine on noore välimuse võtmed. Kuid siin on veel üks taktika, millel on sama palju mõju: pidurdamine ja tervem elu. Uuringud näitavad, et kui me oleme tugevas stressis, vabanevad neuropeptiidid (naha närvilõpmetes olevad kemikaalid) meie nahka ja tekitavad põletikku, mis omakorda kiirendab naha vananemisprotsessi. Nüüd on hea uudis: ekspertide sõnul on nende 'stressimolekulide' vastu võitlemiseks lihtsaid, tasuta ja ülimalt lõõgastavaid viise. Proovige neid ja valmistuge säravaks. Võimalik kõrvaltoime: saatetundanagu miljon taala ka.

kuninganna Elizabeth ja prints Phillipi suhe
hingamisharjutused B2M Productions kaks6-stVõta hing kinni

Kui meid kiirustatakse, läheb meie keha stressireaktsiooni režiimi: meie süda jookseb, vererõhk võib tõusta. 'Sügavate hingamispauside tegemine peatab meie närvilõpmed kahjulike neuropeptiidide vallandamises,' ütleb Susan Blum, MD, New Yorgis Mount Sinai Mount School of Medicine ennetava meditsiini kliiniline professor. Aeglasemaks muutmiseks hingake sügavalt sisse, nii et õhk laiendab teie kõhtu, seejärel hingake aeglaselt, et see lamedaks muutuks. Enda rahustamiseks korrake paar korda.



pese oma nägu Sean De Burca 36-stPese oma nägu kohe koju jõudes

Arstide sõnul jätavad naised stressi või väsimuse korral sageli oma öise vananemisvastase nahahoolduse raviskeemi vahele, nii et ärge oodake, kuni olete piirkonnaga seotud. 'Minu patsiendid ütlevad mulle, et see aitab neil oma rutiiniga sammu pidada,' ütleb Lõuna-California ülikooli dermatoloogia kliinilise professori assistent Jessica Wu jaSööda oma nägu.

seksida rohkem Tim Hawley 46-stSeksige rohkem!

'See vabastab beeta-endorfiinid, mis aitavad kaitsta naha kollageeni, ja oksütotsiini, mis vähendab stressi keemilist kortisooli,' ütleb New Yorgi dermatoloog ja Weill Cornelli meditsiinikolledži psühhiaatria abidotsent Amy Wechsler. Okei, me teame, keerake tal käsi ...

kuidas oma seinu tihedamaks muuta
vähese mõjuga treening Jamie Grill 56-stProovige ülimadalat mõju avaldavat treeningut

Harjutused, nagu jooga, võivad teie närve rahustada, kuid kui te ei rullita matti 90 minutit, siis ärge muretsege, ütleb Blum: 'See ei tähenda mitte ainult seda, kui kaua te treenite, vaid rohkem regulaarselt, mis treenib teie keha. kiiresti lõõgastuda. ' Ainult kümme minutit joogatreeninguid viis korda nädalas võib vähendada kortisooli taset (vt mõningaid kiirkäike lk 66). Eelista amitte-mõjutav treening? Proovige meditatsiooni. Istu 10 minutit, silmad kinni, hinga sügavalt sisse ja lõdvestad kõiki keha lihaseid. Oma sisemise ülesandeloendi varjamiseks korrake rahustavat fraasi, näiteks 'Olen rahus', 'ütleb Blum.



kodus näo ikoonid / a.kogumineRF 66-stMasseerige jooned ära

Viie minuti pikkune näo hõõrumine muudab naha koheselt kindlamaks - kui tabate õigeid kohti. 'Turseid põhjustava vee äravooluks peate masseerima lümfisõlmed,' ütleb New Yorkis asuva Joanna Vargase salongi näoarst Joanna Vargas, kelle klientide hulka kuuluvad Rachel Weisz ja Sofia Coppola. Hoidke mõlemal käel nimetissõrme ja keskmist sõrme koos. Alustades otse iga kõrva alt, hõõruge ringjate liigutustega kaela mõlemal küljel rangluu külge; korrake viis korda. Järgmisena vaadake üles ja tehke samu liigutusi, alustades lõua alt, masseerides otse lõualuu alla kõrvadeni, seejärel mööda kaela külgi; korrake viis korda. Kui teie silmaalune piirkond on paistes, masseerige nahka ettevaatlikult sisenurkadest välimiste nurkadeni, seejärel oma templidest näo külgedele. Viimane samm: vaadake oma sära peeglist.

Rohkem nippe ja näpunäiteid noorema, saledama ja seksikama väljanägemise jaoks!