Kofeiini ülekoormus: kas oskate arvata, kummal on rohkem kofeiini?
GettyMitte ainult teie aurav kuum latte kannab suminat, mis võib teid öösel ärkvel hoida. Muud levinud asjad, mida te - ja teie lapsed - sööte ja joote, võivad olla kofeiini allikad. Värske ajakirja Journal of Pediatrics uuring näitas, et alla 12-aastased lapsed tarbivad rutiinselt piisavalt kofeiini, et segada und - enamasti karastusjookidest. 'Täiskasvanud peaksid piirama oma tarbimist alla 200 mg päevas; laste jaoks mitte rohkem kui 100 mg päevas, 'ütleb Ameerika Dieetide Assotsiatsiooni pressiesindaja Melinda Johnson, MD. Kontrollige mõne tavalise toidu ja joogi kofeiinisisaldust, et näha, kui palju teie pere inimesed saavad:
Kuva galerii 16Fotod Getty 116Kuum šokolaad või šokolaadipiim? Arva ära, kummas on rohkem kofeiini ...
Getty kaks16See sõltub. (Okei, see oli omamoodi trikk.) Šokolaadipiimas võib olla kofeiini vahemikus 2 mg kuni 5 mg.
Getty 316Šokolaadijäätis või šokolaadikaste? Milline kakao teeb teid rohkem kägu?
Getty 416Šokolaadisiirup Šokolaadisiirupis on 3 spl kofeiini 2 supilusikatäis, võrreldes 2 mg kofeiiniga pool tassi jäätises.
Getty 516Tavaline Coca-Cola või dieedikoks? Milline sooda annab teile rohkem suminat?
Getty 616Dieetkoks Dieedikoks sisaldab tegelikult veel 8 mg kofeiini kui tavaline koks.
Getty 716Kohv või espresso? Milline neist annab teile suurema kofeiiniviske?
Getty 816Kohv Tavalises kohvis on tegelikult rohkem kofeiini kui ampsu espressot.
Getty 916Rockstar, Mountain Dew või vitamiinivesi? Milline energiajook sisaldab kõige rohkem kofeiini?
Getty 1016Rockstar Rockstaril on Mountain Dew'is rohkem kui kahekordne kofeiinikogus ja neljakordne vitamiinivee energia sisaldav kofeiin.
Getty üksteist169 Hershey suudlust või 1 riba Hershey Special Darki? Millises maiuses on rohkem kofeiini?
Getty 1216Hershey Special Dark Hershey Special Dark sisaldab rohkem kui kaks korda rohkem kofeiini kui 9 suudlust.
Getty 1316Luna Nutz üle šokolaadibaari või Kit Kat baar? Millises tahvlis on rohkem šokolaadi?
Getty 1416Kit Kat Kit Kit Kat sisaldab rohkem kui kaks korda rohkem kofeiini kui Luna baar.
Getty viisteist16Arizona jäätee, Liptoni jäätee või roheline tee? Millises tees on kõige rohkem kofeiini?
Getty 1616Roheline tee Rohelises tees on kõige rohkem kofeiini.
GettyMitte ainult teie aurav kuum latte kannab suminat, mis võib teid öösel ärkvel hoida. Muud levinud asjad, mida te - ja teie lapsed - sööte ja joote, võivad olla kofeiini allikad. Värske ajakirja Journal of Pediatrics uuring näitas, et alla 12-aastased lapsed tarbivad rutiinselt piisavalt kofeiini, et segada und - enamasti karastusjookidest. 'Täiskasvanud peaksid piirama oma tarbimist alla 200 mg päevas; laste jaoks mitte rohkem kui 100 mg päevas, 'ütleb Ameerika Dieetide Assotsiatsiooni pressiesindaja Melinda Johnson, MD. Kontrollige mõne tavalise toidu ja joogi kofeiinisisaldust, et näha, kui palju teie pere inimesed saavad: 
Getty See sõltub. (Okei, see oli omamoodi trikk.) Šokolaadipiimas võib olla kofeiini vahemikus 2 mg kuni 5 mg. 
Getty Šokolaadijäätis või šokolaadikaste? Milline kakao teeb teid rohkem kägu? 
Getty Šokolaadisiirup Šokolaadisiirupis on 3 spl kofeiini 2 supilusikatäis, võrreldes 2 mg kofeiiniga pool tassi jäätises. 
Getty Tavaline Coca-Cola või dieedikoks? Milline sooda annab teile rohkem suminat? 
Getty Dieetkoks Dieedikoks sisaldab tegelikult veel 8 mg kofeiini kui tavaline koks. 
Getty Kohv või espresso? Milline neist annab teile suurema kofeiiniviske? 
Getty Kohv Tavalises kohvis on tegelikult rohkem kofeiini kui ampsu espressot. 
Getty Rockstar, Mountain Dew või vitamiinivesi? Milline energiajook sisaldab kõige rohkem kofeiini? 
Getty Rockstar Rockstaril on Mountain Dew'is rohkem kui kahekordne kofeiinikogus ja neljakordne vitamiinivee energia sisaldav kofeiin. 
Getty 9 Hershey suudlust või 1 riba Hershey Special Darki? Millises maiuses on rohkem kofeiini? 
Getty Hershey Special Dark Hershey Special Dark sisaldab rohkem kui kaks korda rohkem kofeiini kui 9 suudlust. 
Getty Luna Nutz üle šokolaadibaari või Kit Kat baar? Millises tahvlis on rohkem šokolaadi? 
Getty Kit Kat Kit Kit Kat sisaldab rohkem kui kaks korda rohkem kofeiini kui Luna baar. 
Getty Arizona jäätee, Liptoni jäätee või roheline tee? Millises tees on kõige rohkem kofeiini? 
Getty Roheline tee Rohelises tees on kõige rohkem kofeiini.