Kofeiini ülekoormus: kas oskate arvata, kummal on rohkem kofeiini?

šokolaadipiim kuum šokolaad GettyMitte ainult teie aurav kuum latte kannab suminat, mis võib teid öösel ärkvel hoida. Muud levinud asjad, mida te - ja teie lapsed - sööte ja joote, võivad olla kofeiini allikad. Värske ajakirja Journal of Pediatrics uuring näitas, et alla 12-aastased lapsed tarbivad rutiinselt piisavalt kofeiini, et segada und - enamasti karastusjookidest. 'Täiskasvanud peaksid piirama oma tarbimist alla 200 mg päevas; laste jaoks mitte rohkem kui 100 mg päevas, 'ütleb Ameerika Dieetide Assotsiatsiooni pressiesindaja Melinda Johnson, MD. Kontrollige mõne tavalise toidu ja joogi kofeiinisisaldust, et näha, kui palju teie pere inimesed saavad:Kuva galerii 16Fotod šokolaadipiim kuum šokolaad Getty 116Kuum šokolaad või šokolaadipiim? Arva ära, kummas on rohkem kofeiini ... šokolaadipiima ja kuuma šokolaadi kofeiinisisaldus Getty kaks16See sõltub. (Okei, see oli omamoodi trikk.) Šokolaadipiimas võib olla kofeiini vahemikus 2 mg kuni 5 mg. šokolaadijäätisšokolaadikaste Getty 316Šokolaadijäätis või šokolaadikaste? Milline kakao teeb teid rohkem kägu? šokolaadijäätisšokolaadikaste Getty 416Šokolaadisiirup Šokolaadisiirupis on 3 spl kofeiini 2 supilusikatäis, võrreldes 2 mg kofeiiniga pool tassi jäätises. kokakoola, dieedikoks Getty 516Tavaline Coca-Cola või dieedikoks? Milline sooda annab teile rohkem suminat? kokakoola, dieedikoks Getty 616Dieetkoks Dieedikoks sisaldab tegelikult veel 8 mg kofeiini kui tavaline koks. kohvi espresso Getty 716Kohv või espresso? Milline neist annab teile suurema kofeiiniviske? kohvi espresso kofeiini sisaldus Getty 816Kohv Tavalises kohvis on tegelikult rohkem kofeiini kui ampsu espressot. energiajoogid Getty 916Rockstar, Mountain Dew või vitamiinivesi? Milline energiajook sisaldab kõige rohkem kofeiini? energiajoogid Getty 1016Rockstar Rockstaril on Mountain Dew'is rohkem kui kahekordne kofeiinikogus ja neljakordne vitamiinivee energia sisaldav kofeiin. tema Getty üksteist169 Hershey suudlust või 1 riba Hershey Special Darki? Millises maiuses on rohkem kofeiini? tema Getty 1216Hershey Special Dark Hershey Special Dark sisaldab rohkem kui kaks korda rohkem kofeiini kui 9 suudlust. luna baar, kit kat Getty 1316Luna Nutz üle šokolaadibaari või Kit Kat baar? Millises tahvlis on rohkem šokolaadi? luna baar, kit kat kofeiini sisaldus Getty 1416Kit Kat Kit Kit Kat sisaldab rohkem kui kaks korda rohkem kofeiini kui Luna baar. tee Getty viisteist16Arizona jäätee, Liptoni jäätee või roheline tee? Millises tees on kõige rohkem kofeiini? tee kofeiini sisaldus Getty 1616Roheline tee Rohelises tees on kõige rohkem kofeiini.